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自由泳跳水出發技巧

健康更新时间:2024-07-25 09:20:16

　　在自由泳進行跳水的時候，首先将人處于下蹲的姿勢，手臂要伸直，雙腿要彎曲，重心要前移，當聽到信号的時候用雙腿蹬地獲得較大的俯沖力，産生的水花要越小越好，入水後保持人為平直狀态滑行為宜。　

　　在進行自由泳跳水的時候，首先在出發台上做好準備動作，在出發前人要保持下蹲的姿勢，雙手指貼地保持平直的狀态，雙腿要稍微彎曲，頭部擡起，将人的重心稍微的前移，這樣能在出發跳水的時候獲得較大的沖擊力。

　　同時在離開出發台之前，最好伸直身體，這樣能減少形成的阻力，同時在空中的時候盡量的讓身體保持平直狀态，入水時要首先保證手臂先入水，且入水時産生的水花越小越小，說明跳水的效果會很好。

　　同時在入水的時候，最好将身體以最快的滑行速度完成最遠的水平距離，當入水後要及時的利用慣性及時的滑行，之後腿部要迅速的打出海豚遊，讓頭部、肩部和身體保持平直穩定的狀态最佳。

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