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如何挑選舒适的枕頭

生活更新时间:2024-07-04 00:19:21

　　我們的家裡都有床，床上必不可少的就是枕頭了。有的人覺得，一個小小的枕頭并沒有那麼重要，因此隻是選擇那些看上去十分普通的枕頭，結果導緻睡眠質量不佳，影響到第二天的工作和生活，更有甚者甚至得上了頸椎病，影響到了自身的健康。那麼應該如何挑選舒适的枕頭?首先，我們就從枕芯開始說起。

　　如何挑選舒适的枕頭

　　枕芯材料的選擇

　　一般認為，枕芯材料要有一定的透氣性和合适的硬度。如果太軟，睡覺時會影響翻身，導緻難以熟睡，而且還會導緻頸部呈後伸狀。而頸部的過度伸拉會造成喉部肌肉緊張，加重打鼾的症狀。

　　枕芯應該選擇那些有較好的彈性、透氣性、防潮性、吸濕性、吸附性小、易洗滌的材料。

　　此外，好的枕芯還能起到良好的保健效果。一般枕頭的材料以木棉、羽絨、蘆花、散泡沫、蒲棒絨、荞麥皮為主。它柔軟、舒适，但切忌使用木枕、石枕、充氣枕、彈簧枕，這些都不利于睡眠與健康。不妨把物入枕，能夠起到防病、治病作用。

　　目前常見的枕芯材料主要就是荞麥皮。用荞麥皮做成的枕芯具有可塑性，能随時調整睡眠時頭頸的位置，減少頸椎病發生。此外，荞麥皮枕芯不易吸附頭皮分泌的油脂，易洗滌，對消除以吃頭皮屑為生的螨蟲很有好處，一年四季均可使用。

　　除了用荞麥皮作為枕芯外，還可以用綠豆皮、野菊花、蠶砂、殘茶葉等材料，同樣能夠防病治病。

　　看完了枕芯的材料，我們再來看看應該如何挑選一款合适的枕頭。

　　挑選枕頭，一要看高度。适合的枕頭高度才能夠使得在睡眠時頸椎不會因高度不好而感到不适。在仰卧睡覺時，枕頭的高度在5至8厘米之間*為适合;而在側卧睡眠時，則根據每個人的肩膀寬度不同，女性枕頭高度在7至12厘米之間，男性枕頭高度在11至14厘米之間。

　　挑選枕頭，二要看面料。枕頭不僅内部填充物很重要，枕棉的材料也有講究。枕面建議選擇高支高密的純棉面料，不僅柔軟舒适，更有很好的透氣效果。

　　挑選枕頭，三要看差異。如上所述，枕芯的材料選擇不同，因而制作出來的枕頭也就不同，其功效也就不同，大家在選購時還得根據自己的實際情況，聽從專業人員的意見來挑選合适自己的枕頭。

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