1、桂圓
桂圓是補氣血,尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品,如果平時體寒,月經推遲,月經淤塞疼痛的,都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。
2、銀耳
銀耳具有美白的功效,也能補充皮膚缺乏的膠原蛋白質,是很好的美容食材,也有提振精神,補充氣血之用。
3、紅棗
紅棗是傳統的補氣血的良好食材,一旦身體出現氣血不足的征兆,就可以通過每天吃紅棗來滋補,可以生吃,也可以煲湯喝。
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