最近瘋狂追劇的芭姐根本停不下來，除了後妃宮鬥的《延禧攻略》，芭姐又迷上了都市愛情劇《愛情進化論》

劇裡張天愛飾演了性格要強事業有成的單身女艾若曼

張若昀飾演了專情又細膩還下得廚房的優秀男士鹿飛

兩人上演了一場由友人變愛人“磨人”的情感故事

每天等着看這兩位膩膩歪歪卻就是不在一起，芭姐跟廣大網友一樣等的很着急！

但除了這讓人想每天大喊一萬次“曼怼怼你就快點從了吧”的劇情，劇中張天愛的美貌和身材也真實的讓芭姐離不開眼睛

擁有連這種OL風套裝都能穿出曲線的好身材，想必背後一定付出了很多

别說在戲裡都在拼命跑步減肥健身了，戲外的張天愛本人也是為了變瘦下了不少功夫

畢竟誰的好身材也不是天生就擁有的，小時候的張天愛也是肉嘟嘟本人，她還親自po出兒時舊照認證自己圓圓的曾經~

09年剛出道跟都敏俊xi（金秀賢）拍微電影《落櫻》的時候，19歲的張天愛也還是接近120斤的體重

加上當時的她還沒有長到現在的身高，在熒幕上還是能很明顯的看得出跟今日比略微圓潤的臉蛋和若隐若現的雙下巴

在節目上還曾笑說這段黑曆史，說自己當時一米五幾的身高配上體重基本就是個小方墩

所以為了擺脫這嘟嘟臉和雙下巴，當時的張天愛也是下定了決心，為了減肥每天隻吃黃瓜和白煮蛋，補充所需蛋白

這樣寡淡的食譜竟然還整整吃了兩年，把旁邊的林依晨吓了一跳

除了節食，還沒有什麼時間和錢去健身房的胖歡就随時随地找機會做一些瘦身運動，每天不光繞路回家還邊扭腰邊走

在地鐵上也不介意路人眼光偷偷立半腳尖，輔助減肥

控制飲食加上運動，短短幾年不僅個子竄到168cm身材也越來越好了

這麼努力的瘦了下來了，自然就不想再胖回去，現在的她為了保持身材也依然會堅持健身的習慣

不僅早就get了A4腰

随随便便一張日常照，都能看出窈窕的曲線，堅持 自律就是她身材線條越來越好的秘訣

在演藝圈包子臉變瓜子臉的這種整容級減肥自然也不隻是張天愛一人

早期體重接近140斤的穎兒，粗粗的手臂還是圓潤的臉蛋讓169cm的她看起來就給人很壯實的感覺

當初就因導演的一句“你太胖了不合适我的作品”，穎兒猛足了勁一下減掉了足足40斤

雖然經過這樣的高強度減肥，再在電視上看到穎兒确實臉部變得有棱有角，但因為中間心急吃過減肥藥，斷過食，不僅反彈過還對身體造成了不少傷害，所以這種不科學的方法她也沒再做過了

屬于易胖體質的穎兒，現在為了保持身材都在堅持“少吃多動”的方式，碰到想吃的就隻吃一點點滿足一下自己的嘴巴，平常就堅持快走運動

即使今年生了寶寶後，身材也依舊恢複的很好~

身為實力歌者的譚維維也有過微胖的時期，比起現在酷酷的她，之前微胖的臉再加上本身比較鋒利的五官，其實很容易顯得比實際年齡大

通過改善飲食和不斷的健身，現在的譚維維随便一個素顔照都流露出自然通透的美，不僅收獲了好身材還有好氣色

臉部輪廓也更清晰，顯得越來越有氣質了

不光自己瘦到位，她還透露出自己的獨家食譜，跟大家分享自己健康的瘦身心得

剛出道時期的宋茜也不是實打實的瘦美人，甚至有段時間還因為腿粗被網友抨擊

舞蹈專業出身的她本來腿部肌肉就會比較發達，再加上她其實也是個愛美食的人，稍微一個不注意，自然就變胖了

所以曾經為了難減的局部肉肉，宋茜也嘗試過絕食這樣的方法，但後來在采訪中也勸誡大家其實不要用這樣傷身體的方式來減肥

大概兩三年的時間，宋茜通過健身、做拉伸的運動和控制飲食，恢複到了比較好的身材

而現在依舊堅持運動和飲食控制的她不管是身材還是臉蛋更是比之前還瘦了一圈，整個人看起來也更精緻了，這背後的努力也是可想而知的了

除了上面的幾位經曆過整形級瘦身的女藝人，最近在《幸福三重奏》跟老公汪小菲狂秀老夫妻式恩愛的美容大王大S，也是一個月能瘦十斤的瘦身達人

甚至讓老公汪小菲都佩服到單發一條微博誇老婆

這種“想吃就吃，想瘦就瘦”的性格，用心管理身材的這份自律和堅持真的叫人欽佩了

秉持對觀衆負責的信念，藝人們對自己身材的管理真的從來不敢輕視，而對于想變成好身材的我們也同樣

瘦身是場持久戰，不管是控制飲食還是健身，都是非常需要毅力的一件事，稍一放縱可能就前功盡棄

想要克服，不如也給自己找一個信念點，當堅持不下去的時候就多多暗示自己

常說“自律的人，才會擁有真正的自由。”用自律和堅持來做一個“想吃就吃，想瘦就瘦”的人，這麼想想這句話好像确實是沒錯~

雖然堅持的過程，會偶爾令人感到疲憊，但當最後完成這件事的時候，它一定會是一件令自己覺得驕傲和幸福的事情！

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