1、泡水喝。一次5至9克泡水喝,一天喝兩次,大解果因為其中富含多種膳食纖維和維生素,能夠增強腸道動力,增加胃腸蠕動,從而促進排便。一般連續喝兩天就會見到療效,繼續堅持會有更好的效果,大解果因其屬于植物水果類,不是藥品,主要通過植物原理調理腸道,所以不會有副作用和依賴性,可以長期食用。
2、直接食用。每天午餐後半小時,以及睡覺前半小時各吃1顆,每天1到2顆即可,食用的時長可根據自身排便狀況來決定,一般輕度便秘食用一個月以上,中度便秘食用兩個月以上,重度便秘需要三個月以上,兩種食用方法同樣有效且作用機制一樣,所以不用擔心産生副作用或者依賴性,當成普通水果食用即可。
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