若你不幸有了口臭，想想面對你心儀的他/她時，真是太尴尬了。其實口臭也正是身體出現不健康的反映，所以為了自己及别人着想，應該好好去解決這個問題。以下介紹的口臭自檢法和飲食清除法，應該可以幫你度過“難關”。

　　飲食除口臭鹹魚頭豆腐湯

　　鹹魚頭味甘兼具清熱作用，而豆腐性涼，有清熱解毒之效，對于口腔潰爛、牙龈腫痛、口臭及便秘等都甚有功效。

　　材料：鹹魚頭1個，豆腐數塊，生姜1片

　　做法：洗淨所有材料，鹹魚頭斬件稍煎後與生姜同放入煲内，加入适量清水用猛火滾約半小時，放入豆腐再滾20分鐘便可。

　　生蘆根粥

　　專治因舌幹或牙龈腫爛造成的口臭

　　材料：蘆根30克，大米50克。

　　做法：蘆根洗淨後放入煲内，加入适量清水大火煮15分鐘，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1劑，宜每早空腹服用，約5劑見效。

　　黃瓜粥

　　專治肝火盛或内濕引緻的舌幹口臭。

　　材料：黃瓜50克，大米100克。

　　做法：黃瓜去皮切片，與大米同煮粥，随意服食。

　　急救口臭法

　　為了不令自己終日有口難言，以下介紹的幾個針對性急救口臭方法，都能有效地助你清除口内異味，以後就不用封嘴了!

　　1口氣清新劑――除煙臭

　　針對口腔中含有分解食物造成過多的微生物及代謝物所引緻的臭味，或是因輕度鼻窦炎，鼻後溢液造成的異味、吸煙引緻的口臭等。當感到口存異味時，先喝幾口清水，噴上口氣清新劑後合上嘴數秒，便可令口腔保持數小時的清新。

　　2高濃度薄荷糖――除濃烈食物味口臭

　　專門針對吃過洋蔥、蒜頭、咖喱等富揮發性氣味的食物引緻的口氣，能迅速令口腔回複清新，但持久性隻有半小時。

　　3飲檸檬水――除口幹造成的口臭

　　飲清水可令口腔經常保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口幹或口腔内殘餘食物引緻的厭氧細菌造成的口臭。

　　4藥性漱口水及痱滋膏――除口腔炎造成的口臭

　　因牙肉發炎、痱滋等口腔炎造成的口臭，可嘗試使用一些含藥性的漱口水或專用藥膏。

　　5蔬菜水果――除消化不良造成的口臭

　　因腸胃消化不良或便秘帶來的口腔異味，最直接了當的方法當然是多吃蔬菜及水果等纖維食物，令消化系統變得健康。

　　6刷牙――除口腔不潔的口臭

　　必須每天早晚徹底刷淨牙齒，電動牙刷比普通牙刷更有效。除了牙刷外，每日必須用一次牙線才能徹底清除藏在牙縫内的牙垢。在刷牙後，應該用漱口水漱口，加強防止蛀牙及抑制口氣。在漱口時，漱口水能徹底清潔整個口腔。當在外吃完東西而未能及時刷牙時，也可用漱口水抗菌。

　　7刷舌――除舌苔細菌造成的口臭

　　在舌頭表面除了味蕾外，還有進食後的食物殘渣，在粘膜脫落後成為舌苔。在這種情況下也會讓細菌有機會繁殖，造成口氣。所以，在刷牙後，應用牙刷柄刷舌頭表面的舌苔。

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