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一個小動作可以治好頸椎病嗎

健康更新时间:2025-02-25 19:54:21

　　脊椎是一個整體，由33塊椎骨組成，其中包括7塊頸椎。

　　一個小動作可以治好頸椎病嗎（緩解急性頸椎病）(1)

　　當第一頸椎出現問題時，任何運動都不能起到改善作用，甚至還會加重病情。但如果其他頸椎出現問題，可以做一套下面的頸椎操，可以有效幫助頸椎修複。

　　第一節：舉頭望明月

　　吸氣時，手慢慢舉到頭頂，往上往後擡頭，在頂部保持一會，然後雙手往側邊慢慢放下來，歸位。

　　一個小動作可以治好頸椎病嗎（緩解急性頸椎病）(2)

　　第二節：仙鶴點水

　　頭部往前慢慢拉伸，畫個圓弧縮回來，多重複幾次。

　　一個小動作可以治好頸椎病嗎（緩解急性頸椎病）(3)

　　第三節：按摩大椎穴

　　将雙手搓熱，從上往下捏一捏脖子，重複多次，待肌肉不再緊繃後，用手揉搓大椎穴（頭低下後頸部最突出的位置）。

　　怎樣緩解急性頸椎不适：

　　第一步：把頭往後仰，拉伸頸部肌肉；

　　第二步：右手握拳，用指甲掐小拇指的根部——後溪穴；

　　第三步：做幾遍頭部頸椎操，然後換一隻手，重複一遍。

　　一個小動作可以治好頸椎病嗎（緩解急性頸椎病）(5)

　　來源：養生中國

　　一個小動作可以治好頸椎病嗎（緩解急性頸椎病）(6)

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