都說男人是越活越有魅力，但肩扛家庭和工作的中年男人，卻在生活的陰雲下，一點點丢掉往日的意氣風發。原本光滑英俊的臉上，也出現蜿蜒的“褶子”。對未來的憂慮，更是早早催生皺紋和白發。

不知不覺間，就感覺整個人老好幾個度。但這裡要提醒大家的是，越是在重負的生活裡，越是要學習如何調節自我，養成科學的好習慣，保持年輕的心态來積極面對生活。今天就為大家帶來幾個保持年輕狀态的小竅門，一起來看看吧。

1、少吃油炸食品

男性朋友的口味較重，平時喜歡吃一點高油的油炸食品。再加上夏季天氣燥熱，下班就更喜歡拉着好友一起撸串吃燒烤。但美味的燒烤不僅熱量嚴重超标，制作過程中也會産生有害物質。

經常食用的話，不僅會造成大量脂肪堆積，帶來消化問題，也會引發其他身體上的不适。所以提醒大家，這類食物偶爾解饞一次就行，萬萬不可經常吃哦。嘴饞的時候，大家可以尋覓更為營養的零嘴代替。

2、少碰煙酒

作為常伴男人左右的“夥伴”，煙酒雖然在很多時候“短暫”緩解你的憂愁和焦慮，但它們也在無形中加速你的衰老，助長你臉上的“褶皺”，給身體帶來不可逆轉的損傷。

所以建議大家，平時可以找一些替代品來幫助自己戒煙戒酒。不妨通過吃好吃的食物來幫助宣洩内心的情緒。不妨試一試七度方五黑糕，适合男性平時當做零食吃，解饞又解壓。

七度方五黑糕用滋養的黑芝麻、黑米和黑豆等多重“黑滋養”為原料，以低卡的麥芽糖來調和，做出的糕點軟糯清甜嚼勁足，一點也不會感覺膩味。大家用它戒煙的同時，還能保障你吃得開心又滋養，為自己的“抗衰”之路增磚添瓦。

那男性朋友平時可以做些什麼，來幫助恢複以往的活力和精神呢。今天特地為大家搜羅出“重返年輕态”的3個建議，一起來看看吧。

1、堅持早睡

由于要善後工作上的瑣事，或者獨享難得的私人時光，很多男性大多有熬夜的習慣。偶爾熬夜可能不會察覺出什麼不适，經常性晚睡的話，不僅會加重白天的疲憊感，加速面部的衰老，也會給身體帶來很嚴重的損害。

建議大家一定要糾正晚睡的壞習慣，安排好自己的工作和時間，盡量在11點之前入睡。如果覺得入睡困難的話，可以吃點三川歸酸棗仁丸來輔助。它是由精選的酸棗仁、蓮子、龍眼和桑葚等助眠滋補食物，可以很好地幫助改善你的睡眠。

而且三川歸酸棗仁丸的口感酸酸甜甜的，嚼起來十分的Q彈軟糯，不會給人帶來絲毫的負擔。睡前刷視頻或者打遊戲的時候，可以剝開兩顆嚼一嚼，讓天然食材的清香來守護你的整晚好睡。

2、堅持鍛煉

受限于當今辦公樓的辦公方式，人們經常面對電腦度過自己的一天。這樣長期久坐，不僅會帶來身材上的苦惱，人體也會因為缺乏足夠的鍛煉，四肢倦怠，腰酸背痛，肚腩凸起。

不想“身材走形”越發嚴重的朋友，一定要“動”起來。每天抽下班的空閑，繞着公園跑兩圈，或者陪着孩子打個球，和媳婦兒一起出去散個步。舒展自己的同時，也能消除一天的疲憊，給你久違的舒适感。

3、堅持吃早餐

相比于女性來說，很多男性朋友在飲食上比較粗糙，不僅吃得湊合，也經常會因為工作或是遊戲跳過飯點。而早上這頓飯，更是為“多睡5分鐘”而輕易舍棄。但長期不吃早飯不僅會降低你工作的注意力，也會極大損害你的腸胃。

所以提醒能爬起床吃早飯的朋友，千萬要及時為自己補充營養。睡意濃厚的朋友，可以考慮用三川歸黑豆漿粉來做能量上的供給。豆漿粉是用上等的黑豆和黑米研磨而成的，不僅營養豐富，口感也十分細膩好吸收。

此外，三川歸黑豆漿粉特用獨立的小袋，定量包裝，十分方便随身攜帶。大家可以在出門的時候，在包裡放幾袋，到公司沖泡。每天來上一杯香醇絲滑的黑豆漿，清雅的豆香來為你拉開一天的序幕，精神飽滿地開始一天的戰鬥。

以上就是今天的分享啦，提醒男人們平時記得少碰煙酒和油炸食物，多吃一些清淡營養的美食來代替，養成好的飲食習慣，給身體天然的滋養和護理，帶你重回往日的狀态和氣質。

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