試想一下，你想要學習的是不是很多呢？學攝影、學繪畫、學寫作…….然而，你學習的很多東西都沒有給你帶來什麼實際的收獲。比如你學習了怎麼寫一篇文章，但是實際上手的時候卻無從下筆，這是不是因為你笨?

其實不是，而是你沒有學會高效的學習方法。

作者周嶺在《認知覺醒》這本書中告訴我們學習不是一味地努力，而是培養學習力，建立個人認知體系，高效學習。如果你自己或者身邊有很努力但卻依然平庸的人，那麼他可能陷入了低效學習的陷阱。

學霸之所以成為學霸，是因為他們掌握了一套高效學習的方法，讓我們細細品讀周嶺這本書，一起來揭開學霸的秘密。

1、 匹配：擴大舒适圈，悄悄蛻變

衆所周知，人們都喜歡待在熟悉的環境，在自己的認知範圍内做事，才會感到輕松自在，這就是舒适圈。然而這樣對于他們而言并沒有成長，那怎樣做才能讓自己完成蛻變？

書中提到過一個例子跑步，曹女士之前每天要求自己跑步1小時，堅持了一段時間後中斷。之後她調整了跑步時間，每次30分鐘，一周至少4次。結果她發現自己可以不用意志力去跑，而是主動堅持，并且跑完之後并沒有之前那麼累。曹女士一開始堅持跑步一個小時，對于她來說确實挺不容易。後來她把時間調整在自己的舒适區範圍内，很輕松地堅持了下來。

從曹女士的故事中可以看出好的成長就是始終遊走在“舒适區邊緣”，這樣我們才能既有成就又有挑戰，進步最快。

我們應當做到難易匹配，既不要太難，也不要太容易，适中的才是最好的，這樣才能讓自己悄悄完成蛻變！

2、 體系：建立個人認知體系，高效學習

體系的本質就是用獨特的視角将一些零散的、獨立的知識、概念或觀點整合為應對世界的方法和技巧。

那有人可能會認為是找一個最權威、最确定的認知體系去學習和照搬，并不是這樣的，而是自己要學會判斷和選擇，找到最适合自己的認知體系。

比如書中提到很多讀者和作者探讨讀書方法，他們每讀完一本書，就要去梳理框架，記筆記，摘精華，作思維導圖，好像這樣才是認真讀完了一本書。而對于作者從來不用思維導圖，也不會去刻意梳理知識框架。在閱讀時，唯一做的事情就是尋找觸動點，找到後自己做标記，并用文字記錄下自己的想法。讀完書，過幾天再問自己哪些是最觸動的地方？這可以是一個理論，一個案例，一句話，能觸動到自己的書都是值得的。

作者并沒有掌握别人的知識體系，而是學到了最觸動自己、與自己需求相近的知識。然而他人的認知體系，即使再有道理，若距離我們很遠，我們也很難理解和掌握。

3、反饋：學會反饋，像沉迷娛樂一樣沉迷學習

我們都知道學生為了提高學習成績，很多同學往往會一遍一遍地學，結果成績提高有限，還感覺沒有了動力。很明顯，這種單純地輸入式學習是低層次地勤奮，真正善于學習的同學往往會通過自動制造反饋。

他們在背單詞時，不是一遍一遍看，而是合上書，測試自己能否精準地說出含義、發音，并拼寫出來；他們練聽力，不是每天重複地聽音頻，而是回過頭來，對照原文，不斷聽沒聽懂的地方。

對于背記理解的學習，自我測試就是最好的反饋。通過測試掌握自己會的和不會的知識，可以精準消滅盲點，讓自己始終處在學習舒适區邊緣。

真正的學習成長不是努力，努力，再努力，而是反饋，反饋，再反饋。隻有不斷産出，獲得反饋，我們的人生才會發生真正的變化。

一個真正的學習高手，不是一味地努力學習，而是知道如何高效學習。從而在學習中學有所成，成為他人眼中的學霸，做自己人生的主人。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!