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7天辟谷的正确方法

生活 更新时间:2024-11-19 19:24:34

  1、辟谷前3天。可不吃任何東西,每天隻喝生水至少800ml,用小杯慢喝。3天後,若能繼續,可吃少許水果和蔬菜(以蘋果、西紅柿、黃瓜為主),但每次不超過100克。(亦可不吃任何東西,但必須喝水800ml以上)。

  2、正式辟谷階段。可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不适合完全辟谷的人群,如肥胖者等等。

  3、稀粥辟谷: 用20-50克大米(或玉米、小麥、大麥等),加入适量蔬菜,做成稀粥,1碗/餐,3餐/日。 稀粥辟谷既可少食養身,又可延年益壽,是種很好的自然辟谷。

  4、辟谷貼減肥法: 由人參、白術等名貴中草藥配成,貼在人體指定穴位上,每日一次,辟谷7天後便可減肥2-3公斤不等。

  5、辟谷養生茶: 用不同比例的茶、花、果、木配制而成,不同于普通茶葉,也不同于中草藥,但卻可以收到飲茶與養生的雙重效應,對人體病理有預防、輔助的作用。

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