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吃三色糙米的功效與作用

健康 更新时间:2024-05-16 15:38:41

  1、排毒排便

  三色糙米中含有膳食纖維和氨基酸,吃三色糙米可以補充膳食纖維,促進腎髒排毒,促進腸胃消化,利于排便、排尿。

  2、降低血糖

  三色糙米富含粗纖維,可以減慢消化的速度,有利于控制餐後血糖的上升速度,而且三色糙米中的含糖量比大米少很多,所以高血糖的患者适宜吃三色糙米,可以幫助降低血糖。

  3、促進骨骼發育

  三色糙米當中含磷和鈣質,可以促進骨骼和牙齒的發育,保護骨骼和牙齒的健康。

  4、促進血液循環

  三色糙米中富含維生素E,可以促進血液循環,加快新陳代謝。

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