維生素B12是制造紅細胞所必需的，并且對于神經細胞的健康和遺傳物質的形成也很重要。維生素B12缺乏症的最初症狀包括頭暈和疲勞。如果不及時治療，維生素B12缺乏症會導緻貧血惡化，神經系統受損和其他健康問題。

　　維生素B12缺乏會有哪些表現？

　　1、手腳刺痛

　　維生素B12缺乏症的另一個預警信号是手腳刺痛，類似于針刺的感覺。像大多數維生素B12缺乏症的症狀一樣，這是紅細胞中氧氣過少的結果。

　　2、皮膚蒼白

　　維生素B12缺乏的一個症狀是皮膚蒼白。血液中氧氣的缺乏會影響皮膚的顔色，有些情況下也可能會出現黃色的皮膚，這是因為如果紅細胞變得脆弱容易破裂，會釋放出引起黃疸的膽紅素。

　　3、頭暈

　　無故感到頭暈可能是維生素B12缺乏的預警信号。導緻頭暈的因素有很多，維生素B12缺乏症通常被忽略。如果排除了其他的因素，補充維生素B12可能會改善頭暈的症狀。

　　4、焦慮

　　維生素B12對于心理健康至關重要，體内維生素B12不足的人會出現不同程度的焦慮和抑郁等症狀。如果不及時治療，焦慮和抑郁也會造成很多健康問題。

　　5、疲勞

　　維生素B12缺乏的最初迹象之一是經常感到疲勞，這種疲勞是精神上和身體上的疲勞。如果每天晚上都有充足的睡眠，白天還是感到疲勞，昏昏欲睡，則可能是維生素B12缺乏的原因，因為紅細胞中的氧氣過少也會導緻疲勞。肌肉疲勞的原因有很多，比如過度鍛煉或一些疾病等。很多人不知道的是，維生素B12缺乏症也會導緻肌肉疲勞。這種必需營養素過少會限制到達紅血球的氧氣量，從而在一定程度上影響肌肉力量，會使肌肉有疲勞感。

　　6、健忘

　　每個人都有忘事的時候。但是當健忘成為常态時，是時候該去進行血液檢查了，這可能表明B12缺乏症。

　　7、口腔問題

　　缺乏維生素B12也會導緻口腔問題。維生素B12會影響消化酶的分泌，影響消化，維生素B12不足容易引起口臭。缺乏維生素B12還會影響口腔細胞的産生，可能會導緻口腔潰瘍。

　　8、視力問題

　　有時維生素B12缺乏症患者可能還會出現視力問題，包括視力模糊和複視。視神經病變雖然很少見，但卻是B12缺乏症的嚴重并發症，使視神經變得脆弱，有時會導緻中央視力喪失。

　　9、體重減輕

　　維生素B12缺乏症可能導緻體重減輕。體内缺乏維生素B12可能會導緻口腔問題，也會導緻食欲不振，從而影響體重。

　　維生素B12缺乏症是比較常見的。維生素B12是确保紅細胞，腦功能和神經組織保持健康所必需的。如果不及時治療，維生素B12缺乏會導緻神經系統的進行性損害，尤其是大腦和脊髓外部的神經。維生素B12可以通過奶制品，肉和雞蛋來補充。

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