世界公認的13種健康食品-tft每日頭條

世界公認的13種健康食品

健康更新时间:2024-12-21 02:17:44

很多人在減肥的時候都習慣吃一點網上所說的健康食品，但是很多人如此減肥非但沒瘦還胖了不少，這是為什麼呢？其實這是因為大家踩到了僞健康食品的坑，這些所謂的健康食品完全是抓住大家喜歡養生以及減肥的心理狀态，讓你們覺得吃這些會很健康，但是這些完全都是在踩坑。

世界公認的13種健康食品（這些僞健康食品）1

　　1、果蔬幹

　　假象：種類豐富，營養全面，随時補充維生素。

　　現實：這些果蔬幹，很多都是通過低溫油炸來做成的，新鮮的蔬菜水果把水分炸幹，不光是幹燥易存放，而且還增加了香脆的口感。但是如此制作一定會提高脂肪含量，而且為了口感和味道好商家還會添加一些别的添加劑，原來低脂無油用來幫助減肥的蔬菜水果，這樣一來反而成了越吃越胖的零食了。

世界公認的13種健康食品（這些僞健康食品）2

　　2、粗糧餅幹

　　假象：粗糧餅幹就是五谷雜糧，膳食纖維豐富，吃粗糧做的餅幹不會發胖，還能讓身體更健康。

　　現實：雖然說是粗糧餅幹，但是其中的主要成分還是小麥粉、植物油，與普通的餅幹差别就在于裡面添加了藜麥、燕麥、麸皮等粗纖維成分，吃起來有粗糙的口感。但是看一下成分表，含有的熱量并不低，甚至為了香酥的口感，還會添加很多油，吃這種餅幹何談健康？還想減肥？簡直是天方夜譚。

世界公認的13種健康食品（這些僞健康食品）3

　　3、無糖食品

　　假象：這是無糖食品裡面不含糖，糖尿病人都能吃，普通人吃起來無負擔不會長胖。

　　現實：号稱無糖食品，其實不是一點糖都沒有，根據國家食品标準，隻要每100g食品含糖量低于0.5g都可以稱為無糖食品。很多無糖食物商家會用别的糖類來代替蔗糖，對身體健康以及血糖控制其實用處不大。

世界公認的13種健康食品（這些僞健康食品）4

　　4、黑芝麻糊

　　假象：黑芝麻磨成粉，無蔗糖添加，對身體好，還會滋養頭發，秃頭星人的救星。

　　現實：我們所購買到的黑芝麻糊，并不是純芝麻磨出來的。按照食品标準來看，隻要其中的黑芝麻添加量大于百分之十就可以叫黑芝麻糊，其中會添加糯米、大米、糖等，你叫它米糊也可以。

　　還有黑芝麻中的黑色就是植物中的花青素，對補充頭發中的黑色素沒有作用，大量吃黑芝麻并不會多長頭發，也不能讓頭發變得烏黑亮麗。同理最近很火的黑芝麻丸也是智商稅。

　　大家現在都知道養生，這本來是一件好事。但是現在很多商家打着養生健康等口号，用這些僞健康食品迷惑大衆，就不可取了。大家在選擇的時候一定要擦亮眼睛進行選擇！

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