什麼床墊睡得腰不疼-tft每日頭條

什麼床墊睡得腰不疼

圖文更新时间:2025-02-01 02:57:53

睡醒起床直起腰時，長時間工作後，搬起東西的那一刻……腰痛總是說來就來，讓人猝不及防。

腰不好的人，大概都聽過這樣一句話：“睡睡硬闆床”。有些人直接撤掉床墊，在床闆上鋪一層薄薄的被褥，認為這樣就能減輕疼痛。

睡硬床真能拯救你的腰嗎？

你的腰部究竟喜歡什麼樣的床褥？

還不快來看看！

什麼床墊睡得腰不疼（快起來床墊不對）1

腰不好，别睡太軟的床

正常脊柱有3個生理性彎曲，太軟的床缺乏足夠的支撐，無法維持脊柱正常的生理曲度。

什麼床墊睡得腰不疼（快起來床墊不對）2

身體“窩”在過軟的床中，脊柱中段會出現下陷，軀幹構成弧形，脊椎周圍的韌帶、椎間負荷過重，時間長了，很容易導緻腰酸背痛。

有腰椎間盤突出、脊柱側彎的人，老年人以及脊柱還在發育期的兒童和青少年，都不适合睡過軟的床。

什麼床墊睡得腰不疼（快起來床墊不對）3

另外，長時間睡軟床，還可能損傷骨盆。

由于身體下陷，骨盆向各個方向活動都會遇到阻力，翻身坐起時需要格外用力。對孕産婦等骨盆穩定性較差、肌肉韌帶較松弛的人來說，如果用力過度，很容易造成骨盆的急慢性損傷。

睡硬闆床 ≠ 睡床闆

什麼床墊睡得腰不疼（快起來床墊不對）4

什麼床墊睡得腰不疼（快起來床墊不對）5

腰不好的人适合睡硬床，但床墊不能硬到不變形，也不能變形太大。要想把握床闆上床墊的硬度，記住3:1原則。

比如，3厘米厚的床墊，手壓後應陷下1厘米；10厘米厚的床墊，陷下約3厘米。

處于腰椎間盤突出急性發作期的患者，至少應該墊上3厘米被褥。

一個床墊拯救你受傷的腰

家裡換個床太破費了，一個好床墊就能讓你的腰徹底放松，緩解疼痛。

什麼床墊睡得腰不疼（快起來床墊不對）6

什麼床墊睡得腰不疼（快起來床墊不對）7

什麼床墊睡得腰不疼（快起來床墊不對）8

什麼床墊睡得腰不疼（快起來床墊不對）9

什麼床墊睡得腰不疼（快起來床墊不對）10

腰痛的人注意6個細節

除了挑選一張舒适的床墊外，腰不好的人還需要注意以下生活細節。

什麼床墊睡得腰不疼（快起來床墊不對）11

什麼床墊睡得腰不疼（快起來床墊不對）12

什麼床墊睡得腰不疼（快起來床墊不對）13

床墊是個好東西！

你值得擁有！

大家都在看

NEW

﹀

什麼床墊睡得腰不疼（快起來床墊不對）14

來源：生命時報（ID：LT0385）、央視财經

編輯 | 蝦妹

審核 | 水各

↑↑↑

咨詢買房、賣房、租房、房貸

一個有内容的地産号

關注芒果都市公衆号

直通你的小區

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

圖文寶可夢在戰鬥中查看特性
天氣隊的對戰應用最早出現于二代，于第三世代天氣特性出現開始慢慢廣泛成為對戰經典戰術的一種，如今說到天氣隊，我們常看見的就是雨天蚊香蛙皇刺龍王、晴天煤炭龜妙蛙花等經典配置，但是，真要說在設定上代表了天氣的寶可夢，實際上應該是三代的漂浮泡泡，不... 2022-10-31
圖文紐約地鐵為什麼髒亂
【環球網綜合報道】據英國《每日郵報》5月12日報道，近日，在美國紐約市布朗克斯區，一名乘客拍下了早晨的地鐵車廂圖景，垃圾遍布，令人作嘔。視頻發布在Instagram上後迅速走紅。視頻中出現的地鐵車廂可能是紐約市最惡心的一節車廂在33歲的蒂莫... 2023-01-05
圖文嗜睡症大概是什麼意思
整天就是想睡覺，會不會是得了嗜睡症呢？是不是要接受治療呢？别亂下結論。首先我們要了解嗜睡症和睡不飽的區别，别弄混了。睡不飽和嗜睡症是兩個概念嗜睡症是指患者經常困乏思睡，出現不同程度、不可抗拒的入睡。過多的睡眠引起顯著痛苦或職業、社交等社會功... 2023-02-14
圖文整治民生領域的
整治民生領域的?來源：人民網－湖北頻道“蔡某因侵占挪用養老保險基金、騙取養老保險待遇被給予黨内警告處分”日前，湖北省雲夢縣點名道姓公開通報3起群衆身邊腐敗和作風問題典型案例，今天小編就來說說關于整治民生領域的?下面更多詳細答案一起來看看吧!... 2023-02-12
圖文孤島危機複刻怎麼樣
歡迎來到《3DM晚報》，今天是2020年4月16日。和我一起來回顧一下今天遊戲業界都發生了哪些新鮮事兒吧！《孤島危機：複刻版》洩露目前Crytek官網《孤島危機：複刻版》的預約頁面已經架構完成，今日被細心的網友給發現。據官網洩露的情報顯示，... 2023-03-02
圖文環保小标語30條
每天默默的為你分享環保知識，讓我們的生活更加綠色環保健康，想了解更多的環保小知識，請點擊上面的頭像關注我。1.環境你我他，綠色靠大家。2.不要讓綠色從身邊消失。3.保護環境，少說多做。4.保護環境=保護自己。5.美我校園重在每一舉動。6.... 2022-11-28
圖文青稞炒米怎麼做
青椒炒青稞緩解便秘控制體重青稞屬于粗雜糧，富含膳食纖維，鐵、鈣等礦物質的含量也非常豐富，青椒是蔬菜中維生素C含量的佼佼者，比絕大多數蔬菜水果含量都高，不僅能起到抗氧化的作用，還有助于促進礦物質的吸收。這道青椒炒青稞，青椒清爽脆口，青稞嚼勁十... 2023-03-30
圖文中秋節手抄報簡單實用的
中秋節手抄報簡單實用的?今天萌妹老師來教大家畫一張簡單又漂亮的中秋手抄報，用幾種簡單的元素就能畫出來，大家快來試試吧，下面我們就來聊聊關于中秋節手抄報簡單實用的?接下來我們就一起去了解一下吧!中秋節手抄報簡單實用的今天萌妹老師來教大家畫一張... 2022-10-14
圖文沉醉在你的香氣中
沉醉在你的香氣中?你觀察過當下的情緒嗎？香氣對情緒的治愈力與表達力正被越來越多人看見香水已然成為個人的一張獨特名片，向外界傳遞着你的個性、情緒和狀态今年春夏香水新品進一步挖掘情緒美學，我們精選今季三種流行香調，溫暖的橙花，沉靜的青柏、清新的... 2023-03-02
圖文怎樣才能忍住不想念一個人
文：愛情搖籃用最簡單的文字，給你溫暖，給你陪伴，引你成長，助你堅強。相戀，可能有以後，有個溫馨的家，時常想到的問題是：怎樣做，才能越過越好。除了想之外，還會有實際行動。兩個人在一起，兩個人在往前邁步，所想的事情，都是關于未來的。心裡有對方，... 2023-01-05
圖文檸檬水可以美白嘛
喝檸檬水能美白嗎？答案是：不能。檸檬水一直被各路明星或美妝達人所推崇，說有很強的美白淡斑功效，這主要是基于檸檬裡含有維生素C，能夠美白靠的是維C的作用。維生素C是一種常見的水溶性維生素，一種強烈的抗氧化劑，它具有抗氧化的作用，淡化黑色素的顔... 2022-12-01
圖文揭秘吃雞主播的名字
QQ号實現注銷功能！虎牙吃雞一姐小熊帶粉絲們回憶殺馬特時代早前，騰訊QQ官方發文稱，QQ帳号注銷功能将在手機QQ上線注銷程序，伴随了我們20年的QQ承載着我們許多的回憶，我們删除的不僅僅是一個賬号，還有屬于那個時代的青春。同樣屬于我們80/... 2022-11-13
圖文一頭豬怎麼做美食
說起豬肉，大家第一個想到的可能都是東北人，東北人對于吃豬肉還是很厲害的，可以說東北人吃豬一點都不帶浪費的，就連骨頭啥的都是，不信你看，肯定别外地吃的幹淨，安排的明明白白的！下水也不例外！首先就是豬頭，東北人對豬頭可是很有執着的，豬頭肉拍黃瓜... 2022-12-09
圖文幹炒蒜香花生米的做法
平時，喜歡變換着花樣做美食，花生的營養豐富，下面就做一道糖霜花生米，糖霜可以根據自己平時，喜歡的甜度，控制糖量，現在零食品種很多，但我更懷戀起兒時的零食！難度：切墩(初級)時間：10-30分鐘主料花生米250g砂糖40g普通澱粉10g糖霜花... 2023-03-30
圖文 200畝大棚怎麼打造
農村人種菜養豬很常見，但你聽過豬和菜“綁”起來賺錢的嗎？養豬的豬圈給人的感覺是臭氣熏天，髒亂不堪，很難想象這樣的環境下還能生長蔬菜，蔬菜不被“熏死”，估計也長不好吧，大千世界無奇不有，有位農村小夥建了一座五位一體全能大棚，實現了種菜養豬零排... 2023-01-12
圖文上海觀光巴士坐哪個位置最好
夏夜的外灘、南京路、人民廣場、城隍廟，一輛輛雙層觀光巴士在路人的注目中駛過。它們的車身上或漆着醒目的紅色，或以塗鴉繪制上海地标。車上的遊客舉起一雙雙手臂，盡情拍攝沿途美景。這幅畫面又構成一道流動的風景，吸引着市民和其他旅遊者的視線。7月18... 2023-03-23
圖文注冊公司是怎麼核名
上海潤立财務咨詢有限公司導讀：對于新創業者來說，注冊一家新公司是必須的，但很多創業者在辦新公司時，對于公司查名老是把握不住，預備了很多名字都無法通過，浪費了很多時間，其實注冊公司查名是有技巧的，掌握了這些技巧你就會事半功倍。上海注冊公司查名... 2022-11-28
圖文追擊者電影根據真實事件改編嗎
以往我所看的韓國類型的電影大多都是以情動人，所以說想在韓國找一部驚悚犯罪題材的電影的話，其實也并不是非常容易的，但是《追擊者》這部電影真正的讓我感受到了屬于電影的一種意外和驚喜，整部電影的基調似乎從裡到外都是黑色的，而講述的主題雖然略顯老套... 2022-11-22
圖文夏天生冷的瓜果吃得比較多
夏天生冷的瓜果吃得比較多?夏季到來，許多人貪圖一時涼快，大量進食寒涼食物容易引發身體不适這3種寒涼食物，尤其是在夏季應謹慎食用，下面我們就來聊聊關于夏天生冷的瓜果吃得比較多?接下來我們就一起去了解一下吧!夏天生冷的瓜果吃得比較多夏季到來，許... 2022-12-25
圖文常州和徐州哪個城建好
提到江蘇呢，就不得不提一下蘇南和蘇北。在江蘇省的蘇南和蘇北分的比較清晰，也許的曆史文化和地域文化的不同。蘇南和蘇北的語言習俗等略有差異。上圖為江蘇地圖，下圖為蘇南常州南通呢，在江蘇省内有“北上海”之美譽，近幾年發展速度很快，甚至在江蘇省内... 2023-02-02
圖文有多久沒有做過一個舒服的夢
#頭條創作挑戰賽#雖然經常做夢，但是每次都是醒來就不記得了，但是總有幾次做的夢記憶非常深刻，哪怕過了好久還能能夠記得。第一個印象深刻的夢那是上高中的時候，當時在外地寄宿，住在學校的宿舍，6人間但是住宿的人不多，我們宿舍隻有4個人，當時學校裡... 2022-12-29
圖文遵義市最好吃的抄手
紅油抄手乃是四川成都著名小吃。以面皮包肉餡，煮熟後加清湯、紅油和其它調料即可食用。此種小吃柔嫩鮮美，湯汁微辣濃香。抄手是四川人對馄饨的稱呼，馄饨在全國各地均有制作，紅油抄手是最為著名的品種之一。By嘉薇薇GDWW56用料豬肉末１５０克蔥花５... 2022-12-08
圖文駕駛證扣了12分不夠扣怎麼辦
交通大整治【駕駛證分不夠扣超尴尬】闵行分局魯彙派出所民警在開展交通安全大整治時，查獲一輛未按規定懸挂車牌的機動車。蜀黍：“未按規定懸挂機動車号牌上道路行駛，現依法扣留你的機動車，另外還要扣12分，請出示駕駛證、行駛證。”車主：“不好意思啊，... 2023-02-28
圖文 arm架構和x86架構性能差距
ARM處理器Mac來了蘋果在今年開發者大會上宣布了将會在兩年内完成ARM處理器的Mac設備過渡，今年還會推出幾款入門級别的ARM處理器的Mac設備。并且為了讓開發者提前适配ARM架構，所以蘋果還推出了開發者計劃，開發者付款500美元即可提前... 2022-12-25
圖文鐘楚紅的婚姻狀況曝光
孤獨可獨享，寂寞難相容。“流光容易把人抛，紅了櫻桃，綠了芭蕉。”每次讀到蔣捷的這句詩，總會兀然心驚，感慨時光于不動聲色之中，悄然改換着四季，變幻了人間。對芸芸之衆而言，歲月殘忍，亦慈悲。尤其是當我看到61歲的鐘楚紅時，愈發覺得時間的玄妙。6... 2023-03-06
圖文介紹戶外帳篷露營感受
介紹戶外帳篷露營感受?來源：法治日報在離家不遠的公園裡紮上帳篷，鋪上野餐墊，精心擺放食物，然後拍照發朋友圈——今年五一假期，家住安徽省合肥市的吳強照例選擇和朋友一起去野外露營，“選擇詩和遠方，親近自然，放松心情”，我來為大家講解一下關于介紹... 2023-01-22
圖文世界上最辣的辣椒
你知道世界上最辣的辣椒有多辣嗎？辣椒的辣度叫做史高維爾辣度單位，數值越大，就代表着辣椒越辣，很多人的印象裡，印度的魔鬼椒就已經是辣度的天花闆了，但世界上最辣的辣椒可以輕松将印度魔鬼椒秒成渣渣。辣盤點世界上最辣的九種辣椒第九名，雲南涮涮辣，辣... 2022-09-11
圖文韓城習俗迎親
[婚俗]韓城婚俗程式複雜，内涵豐富，表現了儀禮、道理、理想、文化、喜慶、美滿、祝福等各個方面。随着社會的發展，婚俗不斷創新改變，但大的程式和信仰仍基本保持着傳統婚俗。大體有下面一些程序：[提親]提親是男女婚姻的開始，古時叫“納采”。自古以來... 2022-11-01
圖文瓷磚打眼怎麼防開裂
一、如何在瓷磚上打眼？1、需要打孔的位置預先标定，保證水平。(注意牆内相應位置不要有水電線路)。2、用玻璃鑽頭在瓷磚上打孔時，先傾斜方向打出個坑坑來；不然瓷磚太光滑不好定位；或者不是全瓷磚，用釘子直接弄出個小坑來；再想精确，也可以用一個已經... 2022-11-02
圖文簡單冰淇淋蛋糕怎麼做
簡單冰淇淋蛋糕怎麼做?，我來為大家科普一下關于簡單冰淇淋蛋糕怎麼做?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!簡單冰淇淋蛋糕怎麼做準備材料。鍋裡加牛奶煮至周邊開始沸騰關火。将冰激淩粉倒入攪拌，牛奶的用量按冰激淩粉的說明用量，将兩者攪拌均勻。固... 2022-10-04

tft每日頭條

> 圖文

> 什麼床墊睡得腰不疼

什麼床墊睡得腰不疼

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注