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夏天人們最愛喝什麼養生粥

生活更新时间:2025-04-23 04:13:17

夏天來了，天氣炎熱，跟随着食欲下降，喝粥正好解決這個問題。喝粥養胃，祛暑，生津解渴，是夏天必備的佳品。夏天喝什麼粥好？5 款粥每天輪着喝，養胃又通便。

夏天人們最愛喝什麼養生粥（5種粥每天輪着喝）1

1 .海帶綠豆粥

做法：大米、綠豆、白糖、海帶。将大米海帶用清水淘淨；綠豆去雜質，用清水洗淨；将綠豆放入高壓鍋鍋中，以小火焖燒30分鐘左右。冷卻後，加白糖拌和食用。功效：清暑、健脾、解毒。

夏天人們最愛喝什麼養生粥（5種粥每天輪着喝）2

3.蓮子百合粥

百合具有潤肺止咳、清心安神的作用。蓮子性平，能養心安神、健脾補腎。

此粥清香甜潤，經常服食能健胃補脾，對消化不良、食欲不振有很好的功效。

做法：将百合切成小塊，蓮子用熱水泡軟，然後加入大米和百合同煮，待水燒開後，再放入蓮子和小棗，改用中火繼續熬煮到熟。

夏天人們最愛喝什麼養生粥（5種粥每天輪着喝）3

4.綠豆紅豆百合粥

做法：綠豆、紅豆、百合适量。将綠豆、紅豆及百合洗幹淨後，用水浸泡約半個小時，然後将粳米洗幹淨，放入鍋内，再放入綠豆、紅豆和百合，加入适量的水，熬成粥即可。

功效：綠豆、紅豆能夠清熱祛濕，此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養顔的功效。

夏天人們最愛喝什麼養生粥（5種粥每天輪着喝）4

5.綠豆百合米仁粥

做法：綠豆，鮮百合，米仁，粳米，冰糖。将米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘;百合洗淨切小;在開水鍋中放入綠豆和米仁，燒開數分鐘後改用小火煮至着花;插手粳米和百合，煮成粥後放人冰糖即成。

功效：夏令健脾、通便、祛濕的典範食療粥方

夏天人們最愛喝什麼養生粥（5種粥每天輪着喝）5

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