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減脂适合吃什麼主食

健康 更新时间:2024-11-14 13:17:42

  1、可以适當的吃一些粗糧,粗糧作為主食,相對熱量比較低,有利于達到減肥的作用,比方說可以适當的應用一些高粱米飯,或者是應用一些玉米面饅頭或者是玉米餅子。

  2、減肥期間主要是要做到飲食的合理搭配,要控制好飲食的總熱量,平時盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果,盡量少吃一些主食,主食一般含澱粉比較高,所以不利于達到減肥的效果。

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