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本文作者：雲筝

得益于初級會計的延考，憋了好久沒看書的習慣忍不住想要撿起。

本打算在5月考試前暫時不要看書了，之前也确實是這麼做的，但是每天隻有初級會計和英語的生活不免有些乏味。

于我而言，閱讀和倩女幽魂手遊是永遠的快樂調劑品。

閨蜜喵小姐給腦子空空的我出謀劃策，提議要不要寫一寫問答式的時間管理文章。

感謝喵喵的好意，但是我第一反應就是拒絕，因為不知道問答式怎麼寫。

無意中看到作者紀元的《哪有沒時間這回事》，問答式不方便寫，也許時間管理之早起篇可以稍微寫寫。

最近在培養的習慣是早起。

說起來慚愧，去年還寫了一篇如何早起的文章（2022年，我想做一個早起型人，8個無痛早起的小方法分享給你），但是冬天太冷，加上目标不強，又放棄了。

最近為了學習初會和編輯公号，環顧一天的時間安排之後，發現還是早起來操作最好。

早上那一段無人打擾的靜谧時光，大概是一天裡頭腦最清醒的時候。

晚上的産出效率低得可怕，還不能好好陪陳寶貝玩耍。

很多人對早起的概念，都是“早起來跑步、健身、學習、看書”等等，給早起之後安排了一系列需要耗費心力的事情。

殊不知，“早起”本身就是一項艱巨的任務，對于晚睡黨來說，要讓他們改變作息，那更是難上加難。

沒有一顆苦修心，實在難以長時間堅持。

讀完《哪有沒時間這回事》這本書，第一個收獲就是：早起既可以是手段，也可以是直接結果。

很多人都把早起當做是手段，結果都死在“早起”這一步。連早起都沒有做到，何來早起之後的任務呢？

不如先把早起當結果。

把早起當結果，隻要在自己安排的時間段起來了，你就能堂而皇之地給自己一點及時獎勵。

紀元老師在書裡寫道：

早起後是要逐漸進入狀态的，開始時并不是那麼清醒。

早上醒來之後，腦子還不太清醒時，我會拿起手機先玩會倩女，等到了起來的鬧鐘響了再起來。

《哪有沒時間這回事》介紹了早起的2個鬧鐘：wake和up，兩者間隔3分鐘。

我安排的wake和up鬧鐘，間隔半小時，為了自己能完全清醒并且下床。

所以我把wake鬧鐘設在4點，up鬧鐘設在4點半。

中間的半小時，可以眯一會，當做大腦清醒的緩沖；也可以玩會遊戲，當做醒來的及時獎勵。

（之前一直以為玩遊戲是早起的獎勵，原來“醒來”這一步我就已經給自己獎勵了呀。）

Wake和up鬧鐘每天都可以是活動的，按自己的需要來定，不一定要固定在4點。

中間的間隔時間也是靈活的。最近這幾天已經改成4點20和4點半，間隔10分鐘。

我們都知道，早起不是目的，早起之後用來自我提升才是目的。

但是人都是有惰性的，把早起設計得好玩一點，才能有後來的自我提升機會啊。

看完《哪有沒時間這回事》，我隻想當一個快樂的自律er，才不要當苦行僧。

紀元老師早起的契機，是他晚上想看電影，太太無意中一句“明天再看吧”讓他頓悟，為什麼不能早上起來看電影呢？

把晚上想幹的事都挪到早上，既不影響作息，又可以把事情都做了，豈不是兩全其美？于是他就美美地睡去了。

看到這一段，我也突然頓悟，原來早起還能這麼玩呀。

有些人喜歡在晚上趁着夜深人靜學習，或者偷一把時間玩樂。

有很多人鼓勵下班後2小時進行學習提升，如果你沒結婚，下班後的時間都是自己的，還是比較容易做到的。

如果你結婚了，那下班後2小時的高效增值時間，很難控制。因為你的時間不止是你的，還是家人的，得付出一些時間陪伴家人和孩子。

但早起是每個人都可以控制的。

無論你身處何方、結沒結婚，早起那一會，既不用陪孩子（如果孩子才一兩歲，可能需要），也沒人會來打擾你。

我們不妨學習一下紀元老師的做法，轉變一下思維，把晚上安排的事情都挪到早上去。

誰說早起不能用來在遊戲世界裡大殺四方？

誰說早起不能用來酣暢淋漓地看一場電影？

誰說早起不能用來刷刷短視頻？

這些殺時間“利器”，放到早上未嘗不可。聽上去我們浪費了寶貴的早起時間，但是這樣做，起碼早睡早起做到了呀。

如果做不到用早起時間來進行自我增值，必須舍棄一點的話，那我甯可先舍棄“自我增值”，先保證早起。

哪怕這一段時間起來，我都在“浪費”時間玩遊戲，但是已經先做到了第一步“起來”，等到哪天想看書或者學習，隻要去看書或者學習就好，不需要再進行“早起 學習”這樣的組合習慣了。

想要自我增值的小夥伴，可以把“早起 玩樂”到“早起 自我增值”的這段時間，看做是一個緩沖。

時間長短看個人性格。

我是每天挂着倩女，然後寫作。因為還做不到一直不停地寫。

把倩女的界面縮小，寫作間隙偶爾撇幾眼就行，在自己的控制範圍内，也不算太打擾。

而且因為又玩又寫，還讓我挺開心的。

早起可不止“苦修”，還适合“及時行樂”喲。

（Purple小姐姐每天五點多就開始在世界頻道喊隊伍）

白天犯困是綜合原因産生的，并不是早起直接導緻的結果。

夏天下午普遍比冬天下午更讓人困倦，所謂“中午不睡，下午崩潰”便是如此。

很多人覺得早起廢一天，因為起得太早，上午還沒過完就沒精神了。

紀元老師在書裡給出了答案：

困倦感是正常的生理反應，是你的身體在試圖告訴你該休息了。困不是問題，困的時候挺着不休息才是問題。

大約每隔4小時，人就會迎來一次低潮，這就是該休息的時候了。早起隻會影響“波谷”的位置，而不是它産生的原因。

正是這段話讓我毫無顧慮地早起了。

怕疲倦，那就安排休息時間。

紀元老師說他會安排在8點左右小憇18分鐘，中午和下午也會安排時間休息。

對應4小時疲倦機制，我安排自己8點半上班前小睡15分鐘左右，午休小睡一會。下班後就沒時間休息了。

這兩天我發現，自己的波谷位置大概在10點半左右。

看來4小時也不太絕對，大家還是要找到适合自己的規律。

（才發現早間的7點多敲了個0 - -）

《哪有沒時間這回事》讓我收獲很多，即掃除了一些自律上面的障礙，也轉變了一些思維。

4月底堅持到現在，早起還不到2個禮拜，還處于“艱苦絕卓”的培養時期。

但是，隻要堅持适合自己的方法，相信早起一定不再是難題。

借用伊心的言辭，早起寫作是獨屬于我一個人的“英雄主義”，是獨自在“山洞裡練功”。

希望小夥伴們都能找到屬于自己的“英雄主義”，找到自己“練功”的方法。

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作者介紹：

雲筝，喜歡各種小習慣，專注個人成長、自律精進和讀書寫作。每日精進一點點，跬步也能至千裡。

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