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空腹喝水有什麼好處

健康 更新时间:2024-12-19 05:10:13

  1、補充水分:人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床後人體會處于一種生理性缺水的狀态。一個晚上人體流失的水分約有450毫升,晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。

  2、防止便秘:清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動,濕潤腸道,軟化大便,促進大便的排洩,防治便秘。

  3、沖刷腸胃:早上起床後胃腸已經排空,這時喝水可以洗滌清潔腸胃,沖淡胃酸,減輕胃的刺激,使胃腸保持最佳的狀态。

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