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強迫症的心理治療要多久才有效

健康更新时间:2024-06-28 08:41:30

　　近幾年來，強迫症，這個詞經常被人提起，強迫症的表現主要有兩個方面，強迫心理和強迫症行為。反複确認門窗有沒有鎖、反複檢查煤氣有沒有關、擺放東西要固定在統一位置、手機app不能出現紅點……這些都是比較明顯的強迫症表現。

　　強迫症的心理治療要多久才有效（強迫症到了什麼時候需要治療）(1)

　　上面的強迫症表現比較常出現在我們身邊，也有很多人經常說自己有強迫症，這給了人一種錯覺，強迫症如同一場感冒，并不是一種嚴重的疾病，似乎并不需要治療。确實，一般的強迫症并不需要治療，但強迫症發展到一定的程度時則需要積極接受治療。

　　如果一些強迫行為或者強迫心理已經嚴重影響到了日常生活、工作、學習時，例如曾經有一個案例，一個阿姨的前臂被開水燙傷，碰巧鄰居的老人去世，其擔心自己曾與去世老人有所接觸，會被細菌感染。

　　因此時刻提心吊膽，每天都不敢出門，即使安全的環境中，也整天擔心自己的手臂會被細菌腐蝕。這個阿姨知道這種想法是不對的，但也無法控制自己不去想，在後來的日常生活中，一旦碰到自己覺得髒的東西就會不停地去洗手，即使手洗脫皮，隻有達到自己所認為的“幹淨”的标準才停止。

　　以上案列的主人公已經嚴重被強迫心理影響到了生活，這是需要接受治療的。暨南大學附屬第一醫院精神醫學科主任醫師潘集陽曾在采訪中表示目前強迫症的治療，嚴重一點以藥物治療為主，心理治療為輔；除了醫學手段的治療，強迫症患者在日常生活中也要多加注意。

　　首先強迫症患者在要擺正自己的心态，不要把強迫症想的過于嚴重，不要從潛意識裡強調自己，把自己當成病人，要正确面對自己，接受自己的不足。同時保持正确的飲食調節也很重要，強迫症患者要保證每天的飲食都有優質蛋白質的攝入，可以多吃豆類、幹果、全麥食品等。

　　強迫症的心理治療要多久才有效（強迫症到了什麼時候需要治療）(3)

　　還要經常吃新鮮的蔬菜和水果，每天買回的菜，為了減少蔬菜營養成分的流失，應盡量快地烹調蔬菜。以及每天還有盡量少吃一點精制或者加工後的食物，比如一些精白的面粉、白面包、罐裝的水果、罐裝蔬菜、飲料等。最重要的是不要偏食，要均衡合理安排自己的食譜，不要經常吃一些刺激性、有興奮性的食物，還有煙酒茶等要盡量避免。

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