#頭号解憂館#（沉重的壓力之下，如何穩定自己的情緒）

一一一當今社會，節奏快，壓力大，不少人，尤其是年輕人，面對工作上的壓力，婚姻上的壓力，房貸的壓力，子女教育的壓力，可以說是身心疲憊，無所适從，十分迷茫，有部分人不能很好的平衡自己的情緒，出現了失控，導緻一些極端事情發生，甚至出現了悲劇，使家人痛苦不堪。

重壓之下，如何把控自己，穩定好情緒。使我們懂得，得之坦然，失之泰然，一如既往地走自己的路，獲得自己想要的東西，收獲人生。我談談自己粗淺的認識。

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一是對人生的坎坷之路要有預見性。

現在很多家長，對子女極盡之力的培養。簡單地認為，隻要把學習搞好了，将來考上大學，前途就一片光明，人生所有的問題都能得到解決，殊不知，這種想法過于天真幼稚，現在已不是幾十年前的時代了，大學教育已經普及，再也不是精英教育，而好的工作崗位仍然是屈指可數，大學畢業後，依然會出現找工作難，就業難的問題，如果對這些問題沒有預見性，當理想與現實出現了巨大的落差，不但子女不能接受，家長也不能接受。所以，要多方位接受信息，對今後人生可能遇到的問題，要有預見性，一旦不如意，也能正确面對。

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二是強化自己吃苦耐勞的精神，敢于在逆境中不斷挑戰自我。

梅花香自苦寒來，不經曆風雨，哪能見到彩虹。每一個成功者，都有一部奮鬥史，不要相信，不腳踏實地，不去努力也能成功。家長從小應貫輸這些東西，作為子女，從小要樹立吃苦耐勞的精神，在遇到困難時，要敢于直面，百折不撓，頑強拼搏，在逆境中把控好自己，調節好情緒，挑戰自我，挑戰人生的極限，使自己始終保持樂觀向上的心态，這樣就能無形中釋放自己，減輕壓力，沿着正确的人生方向去奮鬥。

三是廣交朋友，及時與知心朋友分享遇到的苦和樂

我們每個人都是社會的一分子，是社會大家庭的組成部分，不可能孤立的存在，離開了社會，脫離了朋友很難生存下去。因此，作為年輕人，要有自己的生存圈子，除了父母等至親外，還需要優質的朋友，有些話可以和父母訴說，也有些話适宜和朋友訴說，在向親人和朋友訴說時，能得到很好的教谥，可以幫助自己度過迷茫，減緩壓力，釋放情緒。

四是不斷的調适自我，使理想與現實更加靠近。

生活不僅有詩和遠方，更有油、米、醬、醋、鹽。我們每個人都一個夢，就是既有豐富的物質生活，又有浪漫的精神生活。當這兩者不能統一時，就會灰心喪氣，認為命運不公，負面情緒就會滋生，積累多了，就會悲觀，在這種情況下，應該首先解決生存問題，有些工作盡管自己不喜歡，但可以嘗試着去做，也許在做的過程中會逐漸的喜歡上，生存問題解決了，精神生活自然而然的豐富起來，這樣理想與現實的距離更加靠近了，自己的人生也更加顯得有意義。

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五是找好人生的伴侶，同甘共苦，共築人生夢

年輕人的婚戀是人生中的大事，找一個志趣相投的人生伴侶是每個年輕人的夢想。

一個好的伴侶，對另一半的事業可以起到促進作用。當人生遇到挫折時，雙方可以相互支持，相互鼓勵，相互安慰，重新樹立起目标，揚起風帆，迎接新的挑戰，在這一過程中，使感情得到進一步升華，人生更加豐滿，即使有一些挫折，再大的壓力都可以化解。

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