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孕婦吃什麼零食可以開胃

健康更新时间:2024-11-16 19:59:54

女性懷孕以後食欲就會有所提高，不僅食量變大了，這個時候空閑坐下來的時候就想要去吃零食，很多人都認為零食是一些沒有營養的東西，所以在懷孕期間不能夠吃，其實有一些零食也可以起到很好的滋補身體的作用，下面小編就來給大家介紹一下孕婦可以吃的一些休閑零食。

孕婦吃什麼零食可以開胃（饞嘴孕媽必備的休閑零食）1

純天然綠葡萄幹

吃葡萄幹可以達到補氣和補血的作用，而且可以利水消腫，葡萄幹裡面所含有的鐵含量也非常的高，可以預防貧血和浮腫的問題，不過懷孕的女性可以适量的吃一些，不能夠多吃，多吃的話對身體造成的負擔也比較大。

天然無花果幹

無花果不僅有豐富的營養成分，還能夠治療痔瘡及通乳，孕婦宜常吃适量的無花果，不但可以解饞，益處多多。

芝麻夾心海苔

海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特别是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，有助于維持人體内的酸堿平衡，對準媽媽來說是不錯的零食。

生熟南瓜籽仁

南瓜子性平昧甘，營養全面，不隻是吃起來香，而且還含有蛋白質、脂肪等，養分比例平衡，有利于人體吸收利用。

熟闆栗仁小栗子仁

闆栗含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養成分，準媽咪常吃闆栗，不僅健身壯骨，還有利于骨盆的發育成熟，并消除孕期的疲勞。

特産和田紅棗

大棗的營養價值很高，大棗自身含有豐富的維生素C，還能給準媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。

原味野生核桃

核桃是一種營養價值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對促進大腦的發育很重要，适量的吃一些，對于寶寶的發育很有好處哦。

核桃味葵花籽

葵仁的蛋白質含量高，還富含維生素E及精氨酸，可提高人體免疫功能，适量的吃一些，具有防止發生貧血等疾病的作用。

上面給大家介紹的就是孕婦必備的休閑零食，現在大家應該也知道了吧。孕婦想要吃零食的話，就應該要選擇健康的不會對身體造成副作用的食物，以上給大家介紹的這些食物就是比較天然的，可以給自己的身體帶來一定好處的零食，懷孕的女性可以适當的吃一些。

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