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适合冬天吃的水果

健康更新时间:2024-11-24 07:24:20

　　1、梨

　　梨可以算得上是冬季的水果之王了。潤肺止咳、生津止渴、調理腸胃，最适合冬季因幹燥引起的便秘、上火等人群了。梨可以和冰糖一起煮成湯服用，既避免了冬季吃梨時太涼，又美味爽口。

　　2、橙子

　　橙子中富含維生素C和其他多種營養物質，健脾養胃、調理腸道，如果冬季吃橙子覺得太涼，可以用溫開水泡着吃。

　　3、柚子

　　柚子在冬季算得上是應季最美味的水果之一了，降火除煩，潤腸通便。可以自己搭配上蜂蜜制作成蜂蜜柚子茶，再用溫開水泡服，緩解冬季幹燥引起的便秘、消化不良等不适症狀。

　　4、山楂

　　冬季為了祛寒，好多人愛吃火鍋等油膩又葷大的食物，吃完了肚子脹不消化，對腸胃帶來損傷。山楂中含有多種助消化的有效成分，降血壓、降血脂的同時還可以改善心腦血管疾病。山楂的吃法也非常多，制作成冰糖葫蘆、山楂水等都是不錯的食用方法。

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