大家好，有網友提問：喝什麼茶能起到減肥的效果？這個問題問的很好，其實大部分的茶都有減肥消脂的功效，但是選擇合适自己的茶也是有講究的，茶中含有兒茶素、膽甾烯酮、咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸等成分，可以增進人體健康。茶葉飲品-茶被譽為"世界三大飲料之一"。茶葉味甘而澀，綠茶性涼，紅茶性溫，具有清熱除煩，利尿止渴，提神醒腦，降火化痰，消食解毒等功效，現代藥理研究表明：适量飲茶可以消脂減肥，美容健身，抵抗輻射，增強微血管彈性，興奮神經系統，加強肌肉收縮力等功效。

我本人就喜歡喝茶，我買了很多茶和茶具，家裡很大的空間來存放我的茶具茶葉和茶台，比如我們常喝的西湖龍井，碧螺春，鐵觀音，黃山毛峰，正山小種，滇紅，黑茶，還有普洱。哈哈，我喜歡喝茶就是看好了茶葉的消脂減肥，清火除煩，還有它可以提神醒腦，泡一壺茶，靜靜地品味，有時沒有想通的問題，一喝上茶就會靈感迸發，我本人的茶與生活以後有機會與大家分享，好了，言歸正傳，跟大家分享茶葉的減肥功效。

中國大部分地區是季風氣候，春溫、夏熱、秋涼、冬寒，四季極為分明。因此，不同季節喝茶也應做相應調整，一般主張：春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶。茶葉既然絕大多數都具有減肥消脂的功效，但這隻是概括的原則，還要具體問題具體分析。有人會問，這麼多品種的茶，我們到底适合哪一種呢？我的回答是要看你本人的身體體質，有些朋友的體質是陽虛體質，症狀表現是體涼，畏寒，怕冷，手腳冰涼。這種體質的人就不能喝綠茶，否則減肥的效果還沒有出來，陽虛體質就加重了，身體就更怕冷了，達到了适得其反的效果，再比如，有的朋友經常口舌生瘡，上火牙疼，手腳發熱，這種體質就屬于内熱體質，就不能喝紅茶等發酵類的茶，否則就會加重以前的症狀。所以想要選擇适合自己的減肥茶，要分析自身的體質特點，才能撥雲見日可見泰山，下面我就簡單介紹一下：

中國六大茶葉分類：

1綠茶 綠茶屬于不發酵茶，保留了茶鮮葉的絕大部分的有效成分。比如：黃山毛峰，西湖龍井，信陽毛尖，洞庭碧螺春等茶；屬涼性，适合經常手腳發熱，虛火上升，經常的的口舌生瘡等人群，尤其适合在夏季飲用。不适用于手腳冰涼，怕冷的等陽虛之人；

綠茶

2紅茶 紅茶屬于全發酵茶，常見的有正山小種，祁門滇紅，金駿眉等，屬溫性，适合于手腳冰涼，怕冷等陽虛體質，尤其适合在冬季飲用，火大之人會火上加火。牢記！

紅茶

3烏龍茶 烏龍茶屬于半發酵茶，尤其以安溪鐵觀音為代表，茶湯黃中帶綠。經過我多年的體驗，它還是稍稍偏涼性，适合體熱的人一年四季飲用。還有一種烏龍茶是大紅袍，它經常會被認為是紅茶其實是半發酵的茶，它是稍稍偏溫，适合怕冷偏涼體質。

鐵觀音

大紅袍

4黃茶 黃茶屬于微發酵茶，本人沒有嘗過，偏涼還是偏熱尚且不确定，暫不做推薦。根據本人一貫的知識總結，一般發酵時間越長，茶湯的顔色就越紅，它的溫性就更強。

5黑茶 屬後發酵茶，屬溫性，同紅茶。發酵度數高于紅茶，茶湯顔色比紅茶還要更深。代表茶有普洱茶，安化黑茶。

黑茶

普洱茶

6白茶 白茶屬微發酵茶，茶湯顔色是偏紅色，沒有相關驗證它的性味歸經，經過我長時間的飲用白茶，保守的将它屬偏溫性，體熱的人少喝，白茶是比較特别的茶種，最出名的是福鼎白茶，以白毫銀針為佳，其次是白牡丹，貢眉和壽眉。

白茶

說的到最後，還有幾點提示，以供參考：

1 茶水不能空腹喝，否則會茶醉，引起低血糖，胃部不适。要餐後飲用

2 餐後要半小時以後，如果距離吃飯太近會抑制飲食中的礦物鐵的吸收。茶葉中鞣酸會與食物中的鐵質結合,形成不溶性的鞣酸鐵鹽,妨礙人體對鐵分子的吸收和利用,所以不要飯後立即飲茶。

3茶葉不要太多，不要喝濃茶，茶葉中的咖啡因有利尿作用，太濃的茶會提高利尿作用，不能補水，反而缺水。也會造成心髒的負擔，常言道：物極必反。

4 選好了适合自己的茶，還可以搭配菊花茶，枸杞，茉莉花，大棗等，可以美容養顔，補充氣血，豐富了茶水的功效，還增添了幾分樂趣。

好了，小夥伴們，今天就講到這裡，如果有哪裡沒有講到或者不明白的地方，可以留言關注。還有更多減肥好文關注後可以看到哦。

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