1、胡蘿蔔汁:可以用榨汁機榨胡蘿蔔汁,每天需要1000毫升左右,分幾次服用。因為相關醫學研究證明,高血壓患者喝胡蘿蔔汁,有着明顯的降低血壓的功效。
2、芹菜粥:芹菜連根120克,粳米250克。将芹菜洗淨,切成六分長的段,粳米淘淨。芹菜,粳米放入鍋内,加清水适量,用武火燒沸後轉用文火炖至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。
3、醋泡花生米:醋泡花生米是有效降低高血壓的食療方法,同時還有着止血、降低人體膽固醇的功效。高血壓患者可以将生花生米浸泡在醋中,五天後食用,每天早上吃10-15粒。
4、何首烏大棗粥:何首烏60克、加水煎濃汁,去渣後加粳米100克、大棗3~5枚、冰糖适量,同煮為粥,早晚食之,有補肝腎、益精血、烏發、降血壓之功效。
5、淡菜荠菜湯:淡菜、荠菜或芹菜各10~30克,每日煮湯喝,15日為一療程,對降壓有效。
6、糖醋蒜:糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若幹,每天吃6瓣蒜,并飲其糖醋汁20毫升,連服1個月,适用于頑固性高血壓。
7、綠豆海帶粥:綠豆、海帶各100克,大米适量。将海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。 高血壓患者的飲食原則。
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