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老年人保健知識

健康 更新时间:2025-04-27 16:26:35

  1、合理飲食。世間萬物講究平衡以求發展,對于人體說同樣如此。平衡的飲食搭配是保持健康的身體、保證保健養生的重要方式。切忌暴飲暴食,最好少吃多餐,并且避免高脂肪食物的過量攝取,否則将打破人體的營養均衡,造成健康受損,出現其他不良的病症。

  2、遠離煙。人類健康危害中最讓人忌諱的大兇器之一煙,同樣也是人們最習以為常的壓力宣洩途徑。現如今,但凡感到壓力,尤其是男性總會習慣性地抽煙以宣洩。但是這對于健康保健說是非常不利的。尤其對老年人而言,吸煙将大大增加心髒病、癌症等嚴重病症發生的概率,使得壽命大大縮短。

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