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保肝護肝小竅門

健康 更新时间:2024-10-05 21:58:59

  1、護肝食物,生活中一定要多吃一些能夠保護肝髒的食物,比如可以多吃一些含咖喱食物的産品,咖喱含姜黃素最豐富的的食物之一,具有很好的保健價值,尤其是對于預防中老年人肝髒受損都是有好處的。還可以多吃含有蛋白質豐富的食物,比如可以多吃雞蛋、豆腐、牛奶、芝麻等一些高蛋白低熱量的食物,這些都可以說能夠修複受損的幹細胞,能夠促進肝細胞再生作用。

  2、減少飲酒,飲酒可以說傷害肝髒最嚴重的行為,如果一個人長時間的酗酒直接會傷害到肝髒問題,對于一些嗜酒人士建議每天的酒量要控制,可以每天不超過100毫升,大約是一杯就可以了,喝一些低度葡萄酒為宜。因為每個人肝髒受損情況不同,要想護肝就需要從改變日常的習慣做起,尤其是喜歡喝酒的人就需要改變一下,要努力控制一下酒量,而且還需要适當的補充保健品來護肝養肝。

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