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煮米飯時加不同的食材有不同的功效

健康更新时间:2024-07-21 07:29:57

煮米飯時加不同的食材有不同的功效?大米加糙米能幫助消化，減少糖分轉化，增加飽腹感助于減肥解釋一些所謂糙米就是保留了一層谷皮、胚芽和糊粉層的米，我來為大家科普一下關于煮米飯時加不同的食材有不同的功效?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

煮米飯時加不同的食材有不同的功效

大米加糙米能幫助消化，減少糖分轉化，增加飽腹感助于減肥。解釋一些所謂糙米就是保留了一層谷皮、胚芽和糊粉層的米。

大米加燕麥能夠降低人體血液中膽固醇含量，預防血栓。因為燕麥中富含膳食纖維和多種谷物維生素。

大米加紅薯一塊煮出來的米飯可以刺激腸胃蠕動，幫助排便。

大米加芸豆，特别是紅芸豆煮米飯對于幹血壓、心髒病人來說有很好的保健作用。因為芸豆裡面富含鉀、鎂等微量元素。

煮米飯的時候加入白醋有利于控制血糖。加入白醋後不僅米飯松軟，能延緩胃的排空，降低消化速度，可以避免血糖過快上升。

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