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什麼水果有助于緩解痛經

生活更新时间:2024-12-28 17:03:43

什麼水果有助于緩解痛經（女性痛經如何緩解）1

痛經是女性的專利，它不是一種病，但是痛起來比疾病還可怕。那麼有什麼方法可以來解決這個問題呢？被痛經困擾的朋友們不妨多吃這9種水果吧。

1.櫻桃

櫻桃所含的鐵元素是所有水果中最多的，鐵是預防貧血的主要元素，因此痛經的人可以多吃櫻桃。

2.桑葚

桑葚不但能夠緩解痛經，而且可以改善血液供應促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，對女性朋友的月經過程具有一定的調節作用。

3.橙子

橙子含有大量的鈣和維生素D，如何女性補充足夠的鈣和維生素D，這種經前綜合症會得到很大緩解。因為鈣會抑制大腦産生抑郁焦躁的情緒，而維生素D能控制酶的分解，将色氨酸轉變為控制情緒的血清素。

4.蘋果

紅酒炖蘋果是女性緩解痛經比較出名的的一道菜，中醫方面認為，紅酒性溫，具有很好的溫陽補血以及止痛的作用，對于身體中由于寒氣以及濕氣凝結所引起的痛經具有很好的治療作用。

5.紅棗

紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神作用，對月經氣血虛弱有明顯效果。

6.榴蓮

很多人都不喜歡榴蓮的味道，但是女性朋友多吃榴蓮緩解痛經，榴蓮性熱，服用之後具有活血散瘀的作用，如果女性痛經的時候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛，所以非常的适合那些會痛經的女性服用。

7.龍眼

龍眼是一種來自南方的水果，他可是含有大量的營養，并且曬幹之後能夠長時間的保存。龍眼肉具有補氣血以及安神的作用，也是一種常用的補血食物。女性在痛經的時候嚼上幾口龍眼，能夠很好的緩解。

8.香蕉

香蕉是人們經常會吃的水果，香蕉所含的營養物質豐富，女性朋友多吃有益。香蕉屬于高熱量水果，含有豐富維生素A以及維生素B6，可以增強機體對疾病的抵抗力，有助于維持正常的視力。香蕉中所含的硫胺素可以促進消化，而且對保護神經系統具有重要作用，女性朋友多吃可以緩解痛經。

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