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如何減掉小肚腩

健康 更新时间:2024-08-19 22:07:32

  1、練習平闆撐動作,這個動作能夠有效的緊繃全身的肌肉,減小肚腩,而且不拘場地随時随地的可以進行。

  2、練習呼啦圈呼啦圈,能夠對腹部腰部進行按摩,而且通過轉動呼啦圈也能夠運動腰,臀,以及腹部的肌肉,有效的減小肚腩。

  3、跑步是一個全身性的運動,不僅能減小肚腩,而且能夠健美身材。倒立是一種有效減小肚腩的方法,對全身心的心血管也很有好處。

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