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高脂肪食物有哪些危害

健康更新时间:2024-06-29 17:22:23

高脂肪飲食會對身體造成哪些危害？

危害一：高脂肪飲食容易造成脂肪堆積，引起身體肥胖。

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危害二：增加人體患高血壓的風險。

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危害三：增加人體患糖尿病的風險。

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危害四：增加人體患高血脂的風險。

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危害五：增加人體患心腦血管疾病的風險。

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危害六：增加人體患動脈硬化疾病的風險。

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所以要控制高脂肪食物的攝入，以免引起身體的不适。

日常生活中高脂肪食物的分類

1.油炸食物：如油條、油炸餅、油炸丸子、炸雞、薯條等。

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2.動物肉類：如紅燒肉、豬肘子、五花肉、動物内髒等等。豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉皮的部分脂肪高，純肉部分相對低一些。

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另外，肥肉、豬油、牛油、魚籽、蛋黃也屬于高脂肪食物。

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3.其他食品：如蛋糕、奶油、糖果、甜品、巧克力等。

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4.植物類食物：如核桃、芝麻、開心果、葵花籽等。

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