成年人缺乏維生素d的十大症狀?維生素D是一種重要營養素,缺乏它可能導緻軟骨病英國營養學家金·皮爾森說,有5個迹象可能是缺乏維生素D的信号,需要留意,下面我們就來聊聊關于成年人缺乏維生素d的十大症狀?接下來我們就一起去了解一下吧!
維生素D是一種重要營養素,缺乏它可能導緻軟骨病。英國營養學家金·皮爾森說,有5個迹象可能是缺乏維生素D的信号,需要留意。
第一,經常出現炎症或者感染炎症後不容易好。維生素D對免疫系統的正常運行起着關鍵作用,如果缺乏,免疫細胞就不能對病菌入侵做出适當反應,導緻人體易受病菌侵害。
第二,感覺抑郁,特别是在冬季。“維生素D對維持大腦中的血清素處于正常水平發揮關鍵作用,血清素是大腦中的神經遞質,缺乏血清素與抑郁存在關聯,”皮爾森告訴衛生保健信息網站Healthista。
第三,總是覺得累。“維生素D對把食物轉化成能量極其重要,缺乏它可能意味着你沒有從食物中吸收養分,”皮爾森說。
第四,關節疼痛,四肢軟弱無力。按照皮爾森說法,維生素D的基本作用就是維持人體鈣磷水平的穩定,這對于關節、肌肉和牙齒的健康具有重要意義。
第五,感覺肌肉疼。皮爾森說,肌肉遍布維生素D感受器,“整體感覺肌肉疼痛常常是缺乏維生素D的最初迹象”。(歐飒)【新華社微特稿】
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