網上流傳着各種減肥法，今天我們就來扒一扒号稱一周瘦七斤的GM減肥法。
美國通用汽車公司（General Motors）為了提高員工的生産效率，同時提升身體健康而研究出來的七天減肥食譜，被稱為GM減肥法（General Motors Diet）。後來發現還可以減肥、排毒，就被廣為流傳。
第一天 除了香蕉以外的所有水果，建議吃蘋果或者西瓜、橙子等高纖維水果
第二天 除了土豆以外的所有蔬菜，水煮或者生吃
第三天 除了香蕉和土豆之外的所有水果和蔬菜
第四天 8個香蕉 3杯低脂牛奶或豆奶，以及8~12杯水
第五天 300g雞胸肉或牛肉 6個西紅柿
第六天 300g雞胸肉或牛肉 蔬菜
第七天 糙米飯 蔬菜 鮮榨果汁，但是不能吃肉類
看到這份食譜，估計很多人第一天就撐不過來，第一天隻吃水果，第二天隻吃蔬菜，到第五天才有肉，到第七天才可以吃點糙米飯，加點碳水。我覺得能夠堅持下來的都是神人！
在這份食譜中有一個很重要的角色，那就是香蕉。為什麼要強調前三天不能吃香蕉，而要求第四天狂吃八個香蕉？
香蕉其實屬于高熱量水果，每100g果肉的發熱量高達91大卡。
但是香蕉也含有多種微量元素和維生素。比如：
· 含有維他命B1、B2，能夠促進糖類和脂肪的代謝，預防浮腫，消除疲勞；
· 含有膳食纖維，能夠有助于消除便秘；
· 含有血清素，能夠安定神經、促進睡眠、解除焦慮、消除饑餓感；
· 含有鎂元素，能夠讓肌肉松弛，緩解前三天輕斷食的壓力；
· 含有酶，能夠順利被腸胃吸收，增加腸胃的消息時間。
· ……
但是不管香蕉怎麼緩解壓力，GM減肥法依舊會讓人容易暴躁，因為全程都需要抑制食欲，而且到第七天才攝入碳水，這樣會讓新陳代謝變慢，讓人身體消瘦、面黃無氣色，更會讓腸胃功能變差，最後隻能讓身體健康狀況變差。
最主要的是食用期過後很容易反彈，所以在結束以後一定要做好複食，否則就會迎來體重空前大反彈。
綜上所述，即使GM減肥法能夠讓人一周之内就瘦6~10斤，但會對身體造成很大傷害，所以最好還是不要輕易嘗試。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
