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喝牛奶的禁忌

健康更新时间:2024-12-27 03:48:19

　　1、喝牛奶時，盡量不要和茶水在一塊喝，牛奶中富含鈣元素，但是茶水會影響牛奶中的鈣元素被我們人體吸收，從而造成牛奶的浪費。

　　2、牛奶的保存，牛奶盡量不要放在陽光下暴曬，這樣子很容易引起牛奶營養成分的流失，并且引起牛奶的變質，喝牛奶時，變質的營養物質被我們人體吸收，影響我們的身體健康。

　　3、我們在一天之中選擇喝牛奶的時間，最好是早晨和晚上，早晨時間喝一點牛奶讓我們有充足的時間來消化吸收牛奶的營養，而在晚上，我們在睡覺之前，喝一點牛奶，我們也可以在睡眠之中充足吸收牛奶中的鈣質，讓我們充分吸收牛奶中的營養成分。

　　4、喝牛奶時不要和豆漿一塊喝，豆漿中的一些物質會在我們喝牛奶的時候影響我們對于牛奶營養物質的吸收。

　　5、喝牛奶時不要吃巧克力，巧克力中的草酸物質會造成牛奶中的鈣元素不被我們人體吸收，而且吃巧克力喝牛奶有時候會造成一定的腹瀉的症狀。

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