一胖毀所有！

最怕的不僅隻是身體胖，更怕器官也“胖”。

　　脂肪肝與人的體重密切相關。因此如果脂肪肝患者要控制疾病發展速度，要從減肥開始。

此外，非脂肪肝的患者，也可以适當開展适量的減肥活動，以達到從根本上預防脂肪肝疾病的目的。

那麼患有脂肪肝該怎麼辦呢？可以從以下三方面入手，能幫你的肝“甩掉”脂肪。

　　1、注意飲食

　　有幾種食物對脂肪肝患者危害很大，如動物的肝髒、肥肉以及蛋黃等。這些食物的特點，是高脂肪和高膽固醇。喜歡控制體重的人都知道，過多的脂肪以及膽固醇，是導緻肥胖的主要因素。

因此患有脂肪肝的患者，應盡量少吃上述食物。此外脂肪肝患者的飲食應清淡，建議少油少鹽，盡量多吃蔬菜，減少肉類的攝入。

　　2、避免飲酒

　　脂肪肝患者和想要控制體重的人要記住，酒精是導緻肥胖的罪魁禍首之一。

因此，想預防脂肪肝，或控制脂肪肝的發展速度，需要遠離酒精性飲料，例如酒或一些果酒。酒精會破壞人體消化酶形成，抑制人體消化和吸收食物的能力，所以未消化的食物，會逐漸積累成脂肪。

　　3、理性運動

　　合理飲食雖能有效控制脂肪肝發展，但不能迅速減輕患者病情。因此如果脂肪肝患者想要快速好轉，需要增加适當的運動。

嚴重脂肪肝患者，需要從慢速的運動開始，如瑜伽、慢跑等。因為對于患者來說，身體承受不了劇烈的運動強度。但是輕度和中度脂肪肝患者，如果身體可以承受，可進行相對劇烈的運動，如登山、跑步、打籃球或跳繩等。

　　生活中建議大家從多方面入手，積極控制脂肪肝的産生。那麼，當患有脂肪肝的時候，一般都有什麼症狀呢？

　　1、腹痛

　　脂肪肝患者會出現右上的腹痛，或者是中上腹痛和壓痛等一些症狀。嚴重者還會出現反跳疼痛、發熱等臨床症狀，而且白細胞的計數會有所增加。

　　2、食欲不振

　　脂肪肝患者可以出現食欲不振，并伴随惡心和嘔吐等症狀。如果輕度脂肪肝，則可伴有厭油、上腹脹滿等不适感覺。如果患者是肥胖、高脂血症或糖尿病，并有酗酒的習慣，出現食欲不振的後，有必要懷疑脂肪肝的可能性，建議及時進行相關檢查。

　　3、維生素缺乏

　　脂肪肝非常容易導緻維生素缺乏症，表現為舌炎、周圍神經炎、口角炎或者角化過度等。少數患者還會出現胃腸道出血、鼻出血或牙龈出血等症狀。

　　4、蜘蛛痣

　　蜘蛛痣是一種血管痣，由皮膚小動脈末端，産生了分支擴張而形成。通常發生在面頸部、手背、前胸和肩部等處。

直徑可以從一根針頭大小，到幾厘米以上。按壓皮膚的時候，會發現褪色，也是脂肪肝的典型症狀之一。

　　5、内分泌失調

　　男性患有脂肪肝之後，表現為乳房發育和生殖功能障礙。而女性可能有月經不調、閉經和不孕等症狀發生。

　　事實上，脂肪肝的問題通常是可以治愈的。一般對于脂肪肝的患者來說，如果想更好控制病情，要及早發現異常，并積極進行治療。

然而脂肪肝患者需要特别注意，當通過運動控制體重的時候，在早期會感到非常疲憊，因此需要患者堅定信念，不要半途而廢。

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