1、多吃一些溫和類的水果,如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、闆栗、胡桃等。
2、多吃粥類、多喝清淡的湯類。
3、多吃一些溫和類的蔬菜,如:南瓜、荠菜、韭菜、豆類、卷心菜、花菜等,和溫和的肉類,如:蝦、鲢魚、草魚、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、豬肚,禽類蛋等。
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