6月寶寶輔食添加信号、原則，看着一篇就夠了

添加輔食的信号

1、寶寶已經能夠穩定控制頭部保持豎直，并能坐直

2、抓到東西往嘴裡送

3、對大人的食物表現出很感興趣，會目不轉睛的盯着食物，甚至會用手去抓碗裡的食物

4、寶寶的吞咽功能完善，挺舌反射消失的時候，就是你用喂寶寶東西時，寶寶不會用舌頭推出來了

每個寶寶添加輔食的時間不同，寶媽寶爸們要細心觀察哦。

第一次加輔食

什麼時候吃？

選擇一天中你和孩子最能接受的一餐開始。不過随着孩子長大，他更喜歡跟家庭成員一起吃飯，安排在大人進餐同時就更好了。避免在寶寶特别餓，或根本不餓的時候喂輔食，可以嘗試在喂奶前30分鐘喂輔食。也可以每次先給寶寶喝一點奶，然後用勺子喂他一點輔食（半勺半勺），最後再喝奶喝飽。

吃什麼？

剛開始添加輔食時，應選擇富鐵的高能量食物，如鐵強化米粉。高鐵米粉用70度左右溫水沖調成稍稀的泥糊狀（能用小勺舀起不會很快滴落）

食材的添加從根莖類蔬菜-綠葉蔬菜-果泥-蛋黃-肉類，但每次隻添加一種新食物，等3~5天再添加另一種。由稀到稠，逐漸增加食物的稠度，适應後嘗試蓉狀食物。

第一口輔食選擇

1、寶寶輔食先從單一谷物開始嘗試，最好是高鐵米粉，選擇有機成分、無糖無鹽，減少過敏風險,

2、先加粉後加水調和米粉，用60度70度的水，添加益生菌的米粉溫度可以稍低些。

3、輔食初期，米粉和水比例大概是1: 4，勺子一側就會流出來的程度。之後可以逐漸增加濃稠度，根據各牌子米粉的膨脹度和寶寶适應情況增減

喂養量

1、1歲以下的寶寶還是以奶為主食，不用糾結輔食量，吃多吃少都沒有關系，這個階段隻是讓寶寶接受輔食

2、首次添加輔食應吃高鐵米粉

添加米粉一周後開始給寶寶添加菜泥，三周後添加果泥 ，一月後添加肉泥

谷薯類食物：強化鐵米粉、小米、大米、玉米面、紅薯、土豆

蔬菜：胡蘿蔔、白蘿蔔、山藥、芋頭、豌豆、南瓜、菠菜、雞毛菜、芹菜、荠菜、油菜、西藍花、西紅柿

水果：蘋果、梨、橙子、牛油果、香蕉

肉類：豬肉、豬肝、雞肉、牛肉

根莖類菜泥：去皮切塊後蒸熟後用料理棒打成泥

葉類菜泥：取适量的新鮮蔬菜如：小白菜、油菜、油菜等，洗淨切段，下鍋焯熟，焯熟後加點水用料理棒打成泥，泡好米粉，将泥加進去攪拌均勻就可以吃了

果泥：水果洗淨去皮切塊直接用料理棒打成泥即可

肉泥：選用新鮮的瘦肉，切塊，下水煮熟，然後撈出加點水用料理棒打成泥

我給寶寶做輔食用的是SVER尚唯爾料理棒，各種菜泥都打的很細膩，挺好用的

喂養方式

1、不要瓶喂，用勺子，促進寶寶眼手協調能力。

2、喂輔食的時候做出嚼的動作給寶寶看，讓他意識到吃東西是需要咀嚼的。

3、不給玩具，少說話，養成良好的飲食習慣。

3、最好在上午10-11點左右添加，吃過輔食後喂奶，一次吃飽

吃多少?

剛開始，無論你怎麼喂，大多數輔食都進不到寶寶嘴裡，這是很正常的。

從每天一次，每次1~2勺食物糊開始，然後喂奶。

如果寶寶願意吃，可以多喂一點，但應該以奶為主。

等寶寶适應後，再逐漸增加分量。

怎麼吃?

讓寶寶坐在固定的座位上；

面向寶寶，可以及時回應寶寶的需求，令寶寶感到重視；

一定要用勺子，讓寶寶看到勺子上的食物；

如果寶寶不吃，或是拒絕，不要逼迫，可以換個時間再嘗試。

加輔食原則

①由一種到多種

②由稀到稠

③由細到粗

④由少到多

食材性狀過渡

寶寶輔食的性狀應該是由細膩的泥糊狀，過渡到濃稠、含柔軟小顆粒，再進展至剁碎的食物，循序漸進改變質感，促進寶寶發展咀嚼能力。

不同食材性狀舉例

蔬菜：蔬菜泥→蔬菜蓉→蔬菜碎→剪碎的菜

肉類：肉泥→肉末→剪碎的肉→小塊的肉

水果：果泥→顆粒果蓉→剪碎的軟水果→小塊水果

沒有及時過渡的影響

如果隻吃泥糊狀或蓉狀的食物，今後寶寶會較難接受比較粗的食物。缺少咀嚼的鍛煉，也不利于牙齒

的萌出。

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