據統計，我國患有慢性腎病的患者有1.2億人之多，慢性腎病已成為嚴重威脅我國居民健康水平的慢性病之一。如果慢性腎病未能及時有效救治，導緻病情惡化進展，則随病程延長，慢性腎病患者将發展成為慢性腎功能不全、腎衰竭，最終形成尿毒症。

一、為什麼患腎病的人越來越多？

（1）喝水少

喝水不夠，食物中的鈣質沒有足夠的水來分解排出，就容易積聚在腎髒中，變成腎結石。

（2）長時間憋尿

尿液是身體排洩毒素的途徑，裡面有尿酸、尿素等代謝廢物和各種有毒物質。經常憋尿會導緻有毒物質在體内長時間停留，引起泌尿系統感染或尿路結石，嚴重時還可能導緻腎炎、腎功能損害。

（3）濫用藥物

大多數藥物都要經過腎髒排洩。因此，在服藥前一定要考慮藥物對腎髒的影響。

二、上廁所出現4種迹象要警惕是腎出問題了

1、尿液顔色異常

尿液顔色受飲食、藥物和疾病等多種因素的影響。正常的尿液是淡黃色的透明液體，如果尿液發生明顯的顔色變化，像濃茶色、洗肉水樣、醬油色或渾濁如淘米水，就應該提高警惕，看是否是腎髒出了問題。

2、少尿或無尿

如果24小時尿量少于400毫升，這叫“少尿”；如果24小時尿量少于100毫升，就是“無尿”。遇上這2種情況，就要懷疑是否患有腎髒疾病。

此外，中老年人以及高血壓患者夜尿次數變多，也要懷疑是不是腎髒的濃縮功能下降。

3、尿蛋白或尿潛血

臨床上，尿蛋白或者尿潛血是腎病的重要指标，一般在尿常規就可以查出。

一般來說，當出現腎炎的時候，會導緻腎因腎小體受到損害出現水腫、高血壓、蛋白尿等現象，從而導緻尿液中可有氣泡産生。

4、尿痛尿熱

男性尿痛尿熱，有可能是以下幾種情況：

• 排尿終末時疼痛，且合并尿急者，病變多在膀胱，常見于急性膀胱炎。
• 排尿末疼痛明顯，排尿後仍感疼痛，或不排尿亦痛者，病變多在尿道或鄰近器官，如膀胱三角區炎、前列腺炎等。
• 排尿開始時尿痛明顯，合并排尿困難者，病變多在尿道，常見于急性尿道炎。
• 排尿刺痛或燒灼痛：多見于急性炎症刺激，如急性尿道炎、膀胱炎、前列腺炎、腎盂腎炎。

三、腎病的自養與預防

1、按揉太溪穴

太溪穴位于人體的足内側，内踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。每日早晚各一次，左右兩足各按揉2分鐘，可溫腎助陽，補腎氣，對腎炎、膀胱炎、遺尿等問題起到很好的緩解作用。

2、多喝“養腎”茶水

像番麥須、蒲公英和玉竹都是常見的護腎植物，喝水的時候可以泡一點進去。

• 番麥須性味甘淡而平，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽的功能，可以治急、慢性腎炎，對草酸鈣的形成也有一定的抑制作用，能有效防止腎結石。
• 蒲公英富含維生素C、維生素B和蒲公英素等，可以促進腎髒活動，對腎炎也有很好的改善效果。
• 玉養陰生津，可補五勞七傷虛損，提高腎虛者的免疫力。

3、多吃“強腎“食物

核桃：多吃核桃，不但可以增強大腦的記憶力，還可以補充身體裡面所缺的肌醇。對于男性朋友還有補腎固精的功效。

枸杞：枸杞性平味甘，具有補腎養肝，益精明目，還有壯筋骨，除腰痛等作用。

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