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養腎的方法

健康 更新时间:2024-06-20 03:20:24

  1、外勞宮補腎法,每晚臨睡前将兩手背緊靠腰部,仰卧于床上,5-10分鐘後,其熱感會逐漸傳遍全身。開始時,雙掌被腰壓住會出現麻脹現象,3-5天後即可适應消除,雙腿會感到輕松靈活。不論是晚上,還是白天,隻要你躺在床上,堅持兩手背緊貼兩腎半小時,便可收到奇效。

  2、搓腰眼,“腰為腎之府”,搓擦腰眼可疏通筋脈,增強腎髒功能。每次便後,用搓熱反雙手搓腎髒36次,你會感到腰部發熱。

  3、若你腿腳冰涼、麻痛,可将左腿架于右腳脖子上,20分鐘後,腿腳便會變熱。每晚再用熱水泡腳,然後按摩兩腿根部的“氣沖”穴,并反複揉擦兩腳心的“湧泉”穴,反複拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴,則效果更佳。

  4、小指頭提水法,手指頭有許多神經末梢,聯結五髒六腑,例如右小指頭通腎,主宰生長、發育、生殖、強壯,開竅于二耳與二陰;左小指頭通膀胱,是人體主持水液的代謝,它通肺、通胃、通腎。常練小指頭提水法可以強腎。日本有些人長期用此法強腎後,70多歲還能生育。

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