你一定會做的韓式拌飯-tft每日頭條

你一定會做的韓式拌飯

美食更新时间:2024-09-27 15:35:26

你一定會做的韓式拌飯（韓式拌飯你這麼做）1

配方約2到3人份的量，按個人所需以及個人口味加減。

By 肥貓111

用料

胡蘿蔔半個
西葫蘆半個
豆芽一小盤
香菇四～六朵
菠菜一小把
雞蛋兩個
韓式辣椒醬四勺
雪碧四勺
生抽兩勺
香油一勺
糖一勺
熟白芝麻一～兩勺

做法步驟

你一定會做的韓式拌飯（韓式拌飯你這麼做）2

1、将所有配菜清洗幹淨，西葫蘆切去頭尾取一段，一切為四，再切掉中間的瓤。

你一定會做的韓式拌飯（韓式拌飯你這麼做）3

2、斜刀切薄片備用。香菇切片，胡蘿蔔切絲。

你一定會做的韓式拌飯（韓式拌飯你這麼做）4

3、水開後，放入西葫蘆片焯燙30秒，香菇片三四十秒，豆芽三四十秒，菠菜20秒。

你一定會做的韓式拌飯（韓式拌飯你這麼做）5

4、焯燙好的蔬菜，淋幹水分放入盤中備用。

你一定會做的韓式拌飯（韓式拌飯你這麼做）6

5、調一個醬汁，将韓式辣醬、生抽、雪碧、香油、糖，熟白芝麻混合均勻。

你一定會做的韓式拌飯（韓式拌飯你這麼做）7

6、将雞蛋單面煎熟，蛋黃保持流心狀态。将所有配菜碼在米飯上。

你一定會做的韓式拌飯（韓式拌飯你這麼做）8

7、撒一點芝麻海苔碎，淋上适量的醬汁。

你一定會做的韓式拌飯（韓式拌飯你這麼做）9

8、調料汁大約為2至3人的量。

你一定會做的韓式拌飯（韓式拌飯你這麼做）10

9、充分翻拌混合均勻後開吃！美味無法阻擋。

胡蘿蔔的營養功效

腸胃不适、便秘，夜盲症，性功能低下，麻疹，百日咳，小兒營養不良

胡蘿蔔的飲食禁忌

1、不宜食用切碎後水洗或久浸泡于水中的蘿蔔

2、服用雙氫克尿塞時不宜食用

3、食用時不宜加醋太多，以免胡蘿蔔素損失

4、食時咀嚼時間不宜過短

5、不可與紅白蘿蔔同時食用

6、不宜與富含維生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如柑橘、檸檬、草莓、棗子等）同食破壞維生素C，降低營養價值。

7、禁忌生食 (胡蘿蔔雖是蔬菜，但隻有烹調，其所含的類蘿蔔素才較穩定。按照我們一般的炒菜方法，營養可保存76%至94%。因此生吃胡蘿蔔，類蘿蔔素因沒有脂肪而很難被吸收，從而造成浪費。

8、研究發現，婦女過多吃胡蘿蔔後，攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲懷孕的婦女不宜多吃胡蘿蔔

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食杏鮑菇炒雞最正宗的做法
杏鮑菇炒雞最正宗的做法?【準備食材】杏鮑菇一個，雞胗5個，青紅椒各1個，蔥姜一小段，現在小編就來說說關于杏鮑菇炒雞最正宗的做法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!杏鮑菇炒雞最正宗的做法【準備食材】杏鮑菇一個，雞胗5個，青紅椒各1個，... 2022-10-16
美食紫薯蒸了之後水為什麼是綠色
, 2023-01-18
美食煮綠豆總有幾個煮不爛
綠豆總是煮不爛？粥鋪老闆一般這麼做，5分鐘就能煮開花炎炎夏日，綠豆湯是每家每戶必不可少的飲品。常喝綠豆湯，能夠起到清熱解毒、防暑降溫的作用。綠豆湯甘甜可口、老少皆宜，尤其是放在冰箱内冰鎮之後，再拿出來喝的話，感覺全身的燥熱感瞬間就被平息了。... 2023-03-28
美食魚肚怎麼做好吃又簡單家常
今天給大家帶來一道四川的一道名菜《白汁魚肚》，魚肚營養價值很高，含有豐富的蛋白質和脂肪、主要營養成分是粘性膠體高級蛋白和多糖物質。首先我們要準備好食材；主材有：水發魚肚700g雞脯肉150g豬肥膘肉50g輔料有：奶湯250g味精1g精鹽12... 2023-02-05
美食凍魚怎麼煎好吃
喰點半美食：清蒸黃花魚，魚肚子放三片蘋果肉，你絕對沒有吃過悟空問答的小夥伴問我，因為生活地區不靠海邊，買的黃花魚都是冷凍的，怎麼做都不太新鮮，有沒有更好的做法吃起來更新鮮呢！小喰告訴小夥伴們，我也是生活在遙遠的西部，不過我倒是有個清蒸黃花魚... 2023-01-27
美食柳州螺蛳粉最正宗的地址
在我們大柳州一言不合就吃螺蛳粉一碗不夠那就兩碗沒有什麼事情是螺蛳粉解決不了的問題！除了螺蛳粉還有一種粉也受廣大的柳州小夥伴們喜愛幹撈螺蛳粉！▽朱家幹撈螺蛳粉▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼... 2023-03-05
美食适合老年人的素食養生湯
早有“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣”的飲食調養的原則，五谷雜糧在飲食中占有主導地位。而最好的飲食其實是平衡膳食，即要求食物要多樣化。這道湯中，有五谷、堅果等多類食材，達到多樣化的要求，營養全面平衡，有調和... 2023-01-31
美食老式江米條的正宗做法
今天帶孩子去超市，超市五一假期搞活動，竟然看到小時候超愛的零食--江米條，瞬間勾起了童年的回憶。小時候的零食想來想去也就那些，也不是經常能吃到的，隻有逢年過節的時候，媽媽才會買幾包。現在的小孩子的零食可以說是五花八門，可以買着吃，也可以買來... 2022-11-14
美食土豆肉絲怎麼炒好吃
土豆肉絲怎麼炒好吃?原料：土豆、青椒、裡脊肉、玉米油、生抽、蒜、幹辣椒各适量，今天小編就來說說關于土豆肉絲怎麼炒好吃?下面更多詳細答案一起來看看吧!土豆肉絲怎麼炒好吃原料：土豆、青椒、裡脊肉、玉米油、生抽、蒜、幹辣椒各适量。土豆去皮切絲洗淨... 2022-07-08
美食皮皮蝦的挑選和吃法技巧
如果你問海妹子現在舟山什麼海鮮最好吃海妹子一定會毫不猶豫告訴你皮皮蝦這不，最近在中國的海鮮之都—舟山，發生了件“大事“，出海的船隊陸續歸來，他們滿載着東海野生皮皮蝦而來！春季是皮皮蝦最肥美的季節不少已經長膏了那市場價格如何？近日，海妹子為大... 2023-02-08
美食鮮香菇肉餡餃子怎麼調
餃子對于我們中國人來說并不會陌生，因為餃子屬于我們中華民族的傳統美食，而且意義非凡，尤其在逢年過節的時候，家家戶戶都要吃餃子，所以說餃子做的好不好吃，是判斷一個人廚藝好壞的标準之一。有關養生專家提醒，吃餃子講究餡料的選擇，不同的餡料功效不盡... 2022-11-02
美食香菇炒油菜雞腿
作者：巨蟹座女人用料雞腿菇2個小油菜1顆紅蘿蔔少許油适量花椒适量蔥、姜、蒜适量蚝油适量老抽少許鹽适量做法步驟1、把雞腿菇洗幹淨切片，胡蘿蔔切片，蔥，姜，蒜切好備用2、小油菜清洗幹淨，把菜頭拍扁，切好備用3、鍋裡放油，油熱後加入花椒，蔥姜蒜炝... 2022-11-02
美食泉州美食攻略福建泉州街邊小吃
大家好，咱們又見面了。今天小編為大家帶來的是福建泉州十道特色美食小吃，尤其是第二道，這可是小編的最愛。下面咱們來看看到底是哪十道美食小吃吧。深滬魚丸深滬魚丸是晉江的傳統名點。其形狀有圓、塊狀或魚形。它具有色澤雪白晶亮、下鍋膨脹力強、質地柔軟... 2023-03-02
美食這四道美食暖胃效果好
莫愁廚路無知己，誰人不識小面姨。大家好，我是小面姨。今天小面姨給大家分享一道“蒸豆角”的做法。昨天給大家分享了一道豇豆涼拌洋蔥的美食，今天家裡的豇豆還有一些，就用它做一道蒸菜吃吃吧！我做過很多蒸菜，蒸苜蓿麥飯，蒸茼蒿麥飯，還蒸過芹菜麥飯等等... 2022-12-31
美食荠菜怎麼處理好吃又嫩
荠菜怎麼處理好吃又嫩?荠菜洗淨泥沙擇掉雜草及枯黃葉片荠菜根須發達，帶有很多的泥沙和雜草，教你一個擇荠菜幹淨又簡單的方法，把荠菜根朝上就可以很方便把荠菜擇幹淨擇幹淨的荠菜放進菜盆裡，用水反複沖洗，直至洗淨泥土及雜草，下面我們就來說一說關于荠菜... 2022-07-08
美食紅燒大肘子怎麼做才軟爛好吃
紅燒大肘子怎麼做才軟爛好吃?五一小長假，做一道紅燒肘子，如果少了這一步，肘子柴腥不入味雖然快要進入夏天了，但是在我的飲食搭配上，隻吃那些清淡的食物，對我們的身體固然有好處，但是你認為能營養均衡嗎？我想，如果想要營養均衡的話，就需要我們不斷地... 2022-10-17
美食無為十大美食
無為十大美食?無為送竈粑粑過去，安徽無為縣民間則以制作米粑粑作為送"竈神"的祭品每當臘月23号這一天，家家都做送竈粑粑，一般上午準備米粉、餡心等原料，下午加工成型，傍晚煎烤，煎烤好的第一鍋粑粑則首先用來祭竈，最傳統的是大鍋煎... 2023-03-20
美食周六周日适合吃什麼好吃的
國慶假期，舉國歡慶的日子，很多公司都放一周的假期，結束平日忙碌的工作，大家都以不同的方式來慶祝這個喜慶的日子，但唯一不變的就是約上家人或者三五好友小聚，無論是安排在家閑聊，還是在外遊玩看風景，到了飯點就會圍坐在一起，吃着美食配點小酒或者飲料... 2022-12-05
美食好吃的家常下酒菜做法
好吃的家常下酒菜做法?主要食材：草魚塊，生姜，蒜，生抽，老抽，接下來我們就來聊聊關于好吃的家常下酒菜做法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!好吃的家常下酒菜做法主要食材：草魚塊，生姜，蒜，生抽，老抽。魚切塊之後清洗幹淨，放到開火裡焯一下... 2022-07-05
美食用米飯包菜做早餐
最近好喜歡一鍋出的飯，有菜有飯一碗吃飽，進廚房一會兒就能做好，能省出時間幹點别的事兒，感覺挺好的。焖飯、焖面、炒米都屬于這一類的飯，這種飯烹饪時多重油重調料，還有豐富的蔬菜的肉類（雞蛋）相佐，這飯總是很讨人喜歡。倒也是兩全其美的事，做飯的人... 2023-03-04
美食止咳梨水怎麼做好吃
止咳梨水怎麼做好吃?把梨洗幹淨之後，切成薄薄的一片片的，下面我們就來聊聊關于止咳梨水怎麼做好吃?接下來我們就一起去了解一下吧!止咳梨水怎麼做好吃把梨洗幹淨之後，切成薄薄的一片片的。切好後别忘了把梨耙和梨中間的種子挖掉。否則煮出梨水來會比較苦... 2022-06-05
美食大塊紅燒肉片廣東家常做法
By超級大廚馬小馬用料五花肉1000克蔥姜蒜鹌鹑蛋花椒大料香葉桂皮做法步驟1、準備一塊五花肉2、切成十公分長，0.5公分厚的片3、切完的肉4、涼水下鍋，放姜片和料酒，水來撇出浮沫5、撈出瀝幹水分6、下鍋煎至兩面微黃7、煎至兩面微黃8、準備花... 2023-03-02
美食牛肉為什麼可以生吃
牛肉為什麼可以生吃?牛肉可以生吃是因為生牛肉營養更豐富，由于沒有徹底曆經高溫烹制，牛羊肉裡邊的蛋白和兒童生長激素被不錯地儲存出來，服用這類不太熟的牛羊肉更能出示給身體所需要的營養元素，我來為大家講解一下關于牛肉為什麼可以生吃?跟着小編一起來... 2022-06-08
美食冬瓜大骨湯的家常做法教程
冬瓜大骨湯的家常做法教程?晶瑩透亮的冬瓜，沾染着骨頭的濃香，美味可口，寶寶的最愛，就是純湯都能一人喝兩大碗，今天小編就來說說關于冬瓜大骨湯的家常做法教程?下面更多詳細答案一起來看看吧!冬瓜大骨湯的家常做法教程晶瑩透亮的冬瓜，沾染着骨頭的濃香... 2023-02-13
美食學會這9道菜過年再也不用求人了
5道素小炒，節後記得多給家人吃，爽口解膩，多吃也不長肉每逢佳節胖三斤，年過完了，該開業的開業，該上班的上班，是時候也該清腸了，推薦5道“清爽菜”清淡不膩，脆嫩爽口，低脂低卡低鹽，營養又美味。過年大魚大肉吃多了，清腸減脂多吃這些菜，尤其适合晚... 2023-02-02
美食自制美食過父親節
By文龍媽【豆果美食官方認證達人】用料三線肉500g冰糖2顆土豆一個料酒适量生抽、老抽适量姜片三片蔥适量做法步驟1、三線肉洗淨切好備用2、土豆去皮切塊備用3、油溫放入姜片爆香4、放入三線肉煸炒至變色5、放入料酒6、煮至湯汁變少7、加老抽上色... 2023-01-10
美食章魚小丸子怎麼做才會更好吃
章魚小丸子怎麼做才會更好吃?，今天小編就來聊一聊關于章魚小丸子怎麼做才會更好吃?接下來我們就一起去研究一下吧!章魚小丸子怎麼做才會更好吃低筋面粉加入一個雞蛋加入适量生抽加入少許泡打粉加水調和成糊丸子機預熱，加入少許油，油熱後把面糊倒入孔内中... 2022-11-05
美食土豆是植物的根還是莖
土豆是植物的根還是莖?土豆是植物莖的部份在土豆發芽的初期在基部長出的這是它的須根，長的這種就是帶着土豆的這個這是匍匐莖然後在匍匐莖的末端它膨大，膨大産生的就是日常所說的這個馬鈴薯食用的這個塊莖，我來為大家科普一下關于土豆是植物的根還是莖?下... 2022-06-08
美食螃蟹怎麼好吃
螃蟹怎麼好吃?剪掉蟹腳蟹鉗，把蟹臍上的蓋去掉，去掉蟹腸，揭開蟹蓋，我來為大家科普一下關于螃蟹怎麼好吃?以下内容希望對你有幫助!螃蟹怎麼好吃剪掉蟹腳蟹鉗，把蟹臍上的蓋去掉，去掉蟹腸，揭開蟹蓋。吃蟹黃的時候，要去掉蟹鰓，蟹胃，蟹心。蟹腳放涼，肉... 2022-07-04
美食白菜粉絲怎麼炒好吃家常做法
白菜粉絲怎麼炒好吃家常做法?，今天小編就來說說關于白菜粉絲怎麼炒好吃家常做法?下面更多詳細答案一起來看看吧!白菜粉絲怎麼炒好吃家常做法準備材料。白菜切絲。紅薯粉絲泡軟。鍋内倒入金龍魚外婆鄉小榨菜籽油，香味撲鼻，味道純正。放入剁椒與肉絲翻炒片... 2023-01-16

tft每日頭條

> 美食

> 你一定會做的韓式拌飯