查爾斯·艾利在訓練中。 圖片來源：紐約時報

25秒75跑完200米，57秒26跑完400米……71歲的美國跑者查爾斯·艾利拼命地奔跑向全世界證明，“風馳電掣”同樣可以和老人聯系在一起。

7月14日，剛剛在愛荷華州埃姆斯市結束的美國老将田徑錦标賽上，查爾斯·艾利在70-74歲組别男子100米的比賽中以13秒17赢得冠軍。不過，他對自己的成績并不滿意，因為他站上這條賽道的目的，就是為了改寫這個組别的世界紀錄——12秒77。

雖然與紀錄擦肩而過，但艾利的速度以及他對于競技的執着還是得到了外界的認可和贊歎。美國《紐約時報》撰文講述了艾利的故事，為他送上了一個耀眼的頭銜——世界上跑得最快的老人。

隻差0.4秒，身兼三項世界紀錄

當艾利在埃姆斯的田徑賽道上第一個沖過終點時，現場的不少觀衆都不禁發出了感歎，因為計時器和大銀幕上的最終成績定格在了13秒17。

這樣的速度，對于很多年輕人都是天方夜譚，更不要說一個已經71歲的老人了。

但是在跑道上接受着掌聲和喝彩的艾利并沒有特别興奮，因為13秒的成績與他的預期還差了不少——他原本參加這項比賽，就是為了改寫70-74歲組别老将世界紀錄。

去年，在世界老将田徑錦标賽上，艾利就跑出了12秒81的成績，比那個組别的世界紀錄慢了0.04秒。

正因如此，他回到美國，辛苦準備了一年，放棄了自己的兩個強項200米和400米，就是為了能夠在這場比賽裡争取創造一個屬于自己的紀錄。

夢想和現實，最終還是差了0.4秒。不過，這并不影響艾利在老将田徑賽道上的偉大，畢竟他如今正統治着70-74歲組别的200米和400米賽道。

去年在西班牙的老将比賽中，艾利以57秒26的成績創造了70-74歲組别400米世界紀錄。在那條賽道上，艾利以領先着第二名差不多30多米的絕對優勢，第一個沖過終點。

用《紐約時報》的話就是，“很多人跑了十幾年都沒法在400米比賽中跑進1分鐘，但是艾利從兒時到老年，從來沒有跑到1分鐘以外……”

同樣是在去年，艾利在他的年齡組200米的比賽裡跑出了25秒75，刷新了保持了3年多的世界紀錄。

要知道，從奧運會的精英級别到各年齡段的老将賽事，要一次性統治100米、200米和400米賽道幾乎是不可能的事情。

就像是巅峰時期的博爾特，也就是保持着100米和200米的世界紀錄；而曾經的美國“飛人”邁克爾·約翰遜彼時也是保持着200米和400米的世界紀錄。

艾利隻差了0.4秒，就有機會身兼三項世界紀錄。

堅持25年的自律

“和艾利跑步是一件可能會讓很多人尴尬的事情，因為你可能會被一位老人甩在身後。”

這是比爾·柯林斯對好友艾利的評價，能讓這樣一位1970年代的美國頂尖短跑選手說出這樣一番話，正是因為他見證了艾利哪怕在參加65歲年齡組時，幾乎也能戰勝所有對手。

所以，即便是對艾利已經非常了解的柯林斯，也常常會和觀衆問出同樣的問題——“為什麼一位七旬老人可以跑這麼快？”

答案其實就在艾利的生活中——自律、堅持以及科學訓練。

堅持跑步訓練的幾十年裡，艾利的生活習慣一直保持得很穩定，早餐是定量的燕麥片和水果，午餐和晚餐是更具訓練來調整的營養餐。

也正是因為這樣規律的飲食，艾利自己說，他在過去25年時間裡，體重的波動一直沒有超過2.25公斤的範圍，幾乎沒有生病。

艾利的自律不僅體現在生活習慣上，還有他的訓練方式。

查爾斯·艾利在指導孩子。

作為一名跑步教練，艾利從40歲開始就為自己安排好科學的訓練課表，但不管訓練内容是什麼，艾利遵循的原則就是——“訓練時間不要太長，隻要針對性足夠強就好。”

他會先慢跑2公裡熱身，然後是一組50米的高擡腿跑和後腳跟着地的爆發力練習，接着他就會坐在草坪上休息一會兒，然後換上釘鞋，開始自己最喜歡的間歇跑訓練。

如果在某一個訓練日裡，艾利做了兩項高強度練習或者是力量訓練，他一定會給自己放一天假。

“我需要足夠的休息，這樣才能在訓練和比賽中表現得更好。”這是艾利經常說的一句話，也正是因為他自律和科學的訓練方式，他在過去30多年的奔跑中，最嚴重的一次受傷就是2018年拉傷了跟腱。

而美國梅奧醫學中心的運動生理學專家邁克爾·喬伊納對艾利的身體進行檢查之後，發現了一個驚人的事實——正常的運動員每10年他們的運動表現力會下降6%，但艾利的運動能力衰退的速度卻比正常的運動員慢了很多。

繼續奔跑，他還希望創造“不可能”

“他的身體保持得太好了，正常人根本達不到這樣的健康狀況。”喬伊納的驚歎也是艾利繼續堅持在跑道上最大的動力。

用他自己的話說，“我就是如此癡迷與速度和奔跑。”

日複一日，年複一年的訓練，讓艾利總結出了很多獨特的訓練方式，同時也掌握了獨特的奔跑技巧。其中最令人驚歎的一項能力就是：他在途中跑的穩定性非常高，而且掉速非常慢。

“我們測算過艾利的數據，他在400米比賽的前100米和最後100米速度幾乎一樣。”就連和他一同訓練的短跑名宿柯林斯現在都做不到這一點，所以他也很羨慕艾利，“這就是為什麼他在最後能夠領先其他老人40米，因為他看起來就好像沒有減速。”

也正是因為這個強大的技巧和能力，他在美國的老将跑圈有了一個響亮的外号，那就是“One Speed”。

不過，艾利似乎并不在意這些頭銜上的“虛名”，他更希望的是實實在在将自己的名字寫在老将田徑賽道的紀錄簿上——“我會繼續訓練，然後繼續奔跑。”

而在平日裡，艾利喜歡帶領小朋友一起跑步，而每次跑完，小朋友們也會發出同樣的驚歎，就如他的13歲學生卡米力·威利所說，“你必須拼盡全力才有可能跟上一位71歲的老人，這簡直太瘋狂了。”

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