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大腿粗怎麼減

健康更新时间:2024-12-19 18:01:11

　　1、大腿粗的求美者想要瘦大腿，建議先完善CT等相關檢查，明确大腿粗的原因，是由于局部脂肪堆積導緻的，還是由于腿部肌肉過厚導緻的。

　　2、如果是由于局部脂肪堆積導緻的，可以通過增加運動鍛煉的方式，全身減脂，從而減到瘦大腿的目的，建議每周參加體育運動三次以上，每次持續一小時以上，同時要注意飲食都調節不要吃熱量過高、脂肪過高的食物，少吃碳水化合物和脂肪。局部脂肪的堆積還可以通過脂肪抽吸的方式來祛除。

　　3、如果是由于肌肉肥厚所導緻的腿粗，可以通過注射瘦腿針來達到瘦腿的目的。

　　4、躺床上準備睡覺之前，空腳踏單車，500個腿會感到很酸，肚皮也有一點酸，這個不僅能夠減大腿，還對小肚子有一點點效果的。

　　5、爬樓梯，每天堅持，很有效果。經常用手按摩大腿，從膝蓋方向向大腿根部按摩，這樣有利于淋巴排毒。

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