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維生素a食物有哪些

生活 更新时间:2024-11-20 01:53:55

維生素a食物有哪些?一般黃色的水果中都含有一定量的維生素,比如桂圓、荔枝、杏子、西瓜、櫻桃、甜瓜、蘋果、枇杷、香蕉、梨等,下面我們就來聊聊關于維生素a食物有哪些?接下來我們就一起去了解一下吧!

維生素a食物有哪些(維生素a食物列述)1

維生素a食物有哪些

一般黃色的水果中都含有一定量的維生素,比如桂圓、荔枝、杏子、西瓜、櫻桃、甜瓜、蘋果、枇杷、香蕉、梨等。

還有一些蔬菜當中也含有豐富的維生素A,比如胡蘿蔔、馬齒苋、菠菜、荠菜、青椒、紅心甜薯、茄子、南瓜、番茄、白菜、豌豆等等。維生素A是構成視網膜感光物質的重要營養元素。如果缺乏的,會容易出現夜盲症。長期看電子屏,也會消耗大量維生素A。所以,吃一些富含維生素A的食物,對保護眼睛非常的重要。

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