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熱季節話養生

健康更新时间:2024-12-05 08:04:06

熱季節話養生?#頭條創作挑戰賽#印度傳統醫學阿育吠陀認為：，下面我們就來說一說關于熱季節話養生?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

熱季節話養生

#頭條創作挑戰賽#

印度傳統醫學阿育吠陀認為：

天氣寒冷、幹燥、刮大風會導緻瓦塔積聚。

天氣炎熱導緻皮塔積聚，潮濕更會加重積聚。

天氣寒冷、潮濕以及下雪會導緻卡法積聚。

卡法季節（春季至初夏3月中旬— 6月中旬）

多食清淡、幹燥的食物，相對于其他季節，這段時間要少食油性食物。減少屬“厚”的奶制品，如乳酪、酸奶和冰激淩的攝入，因為這些食物會加重體内卡法的積聚。多食溫熱的食物和溫開水，多吃辣味、苦味和澀味食品，少食甜味、酸味和鹹味食品。

皮塔季節（仲夏至初秋6月中旬— 10月中旬）

炎熱天氣裡人體内的生物火會越來越弱，因此夏季人們通常會覺得缺少食欲，請尊重這種人體變化，不要吃得過多，可以多吃一些涼食，多喝一些涼飲，但不要喝冰鎮飲料。天氣熱時會非常想喝水，但飯後不要立即喝涼水，這會“澆滅”體内的消化之火。多食甜味、苦味和澀味食品，少食酸味、鹹味和辣味食品。

瓦塔季節（晚秋至整個冬季10月中旬— 3月中旬）

多食溫熱食物，多喝溫開水，這段時間可以多吃一些稍“厚”和稍“油”的食物。要保證食物經過充分烹調，并且容易消化，吃飯時多喝一些溫開水，最好是熱水和瓦塔體質藥草茶。多食甜味、酸味和鹹味食品，少食苦味、澀味和辣味食品。避免攝入過幹或未煮熟的食品，尤其是沙拉、生水果和生蔬菜。食欲大增時請不要慌張，這是冬季裡正常的人體變化，有助于安撫體内瓦塔。不過，不要吃得過多，不要讓食物的攝入超出自身的消化能力。

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