1、即食燕麥片、無糖酸奶100g、牛奶适量、蜂蜜2小勺、藍莓适量、煉乳(可不加) 1小勺。
2、步驟:首先找一個大小合适的杯子,如果要帶走的話可以準備一個密封的罐子。在杯子底部鋪上一層即食燕麥片。
3、加入一半的無糖酸奶和一小勺蜂蜜,再加入适量的牛奶調節濃度,牛奶的量也要根據杯子的大小調整。
4、再倒入一層燕麥片,并且加入剩餘的酸奶和蜂蜜。
5、最後在頂部放上很多很多藍莓,根據喜好淋上煉乳就完成啦~最好把杯裡的食材拌勻後靜置個20分鐘左右再吃,讓燕麥片充分吸水。
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