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健身有什麼好外

健康 更新时间:2024-12-16 16:48:19

  1、可以控制體重的增長。長期堅持健身,運動時會出汗,消耗你的熱量。運動量越多,出的汗也就越多,熱量也就消耗的越多,你就越容易控制你的體重的增長。

  2、鍛煉能讓心髒和肺功能得到加強。經常健身可以幫助身體裡的整個心血管系統心髒和血管的血液循環,讓它們更有效的運轉,這樣心髒和肺就得到了加強,我們的身體也就更健康。

  3、定期健身鍛煉可以促進更佳的睡眠。有很多人會睡不好甚至失眠,對白天的注意力就會有影響。你定期健身運動時,可以幫助你更快的入睡,而且還睡得更深更香。

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