1、如果想要有效的減掉腹部贅肉,最好的方法就是多運動,每天保持5公裡的跑步或者快速走路,能夠快速消耗掉儲存在腹部多餘的能量和脂肪,也要必須注意控制飲食。
2、每天攝入的熱量不要超過2000焦,可以多飲水,也可以吃水果和蔬菜,這些食物攝入到體内後會産生飽腹感,所含的熱量并不是很多。
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