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消化不良胃脹怎麼辦

健康 更新时间:2024-08-06 23:08:39

  1、注意平時的心情,改善睡眠,因為憂思、惱怒、生氣會導緻胃腸功能紊亂、動力不足,而産生腹脹。

  2、飲食也盡量避免進食過多容易脹氣的食品,如土豆、山芋、紅薯等等,容易造成脹氣以及消化不良。同時不能進食過于油膩和過于飽脹食品,導緻胃腸道功能不易消化。

  3、吃完飯後不能馬上進行休息,如坐着或躺着,建議盡可能散一會步或站立一會,可以保障胃腸的動力,減少脹氣以及消化不良的情況。

  4、還建議可以加用一些益生菌、動力藥以及消化酶制劑,改善病人的胃脹和不消化食品。平時進食也可以适當提高一些纖維素的含量,如水果和蔬菜,可以加速改善胃脹和不消化的情況。

  5、經常多做運動,增強胃腸動力,也是緩解腹脹和不消化的好辦法。

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