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怎樣吃水果正确

美食 更新时间:2024-12-19 22:15:03

  1、生吃水果要削皮。噴灑過農藥的水果的果皮中可能有大量的農藥殘留,簡單的水洗是無法洗淨的,所以要削皮吃。

  2、不吃腐爛的水果。開始腐爛或部分腐爛的水果,容易滋生各種微生物,食用後容易導緻一些胃腸疾病。

  3、不要用酒精清洗水果。酒精雖然能消滅水果表面的細菌,但是很容易與水果中的一些物質發生化學反應,損失水果的營養價值。

  4、不要用菜刀削水果。很多人在廚房洗完水果,順手就拿起菜單削起來,這是很不衛生的。菜單經常接觸肉類和蔬菜,可能會殘留一些寄生蟲,削水果時容易污染水果。

  5、飯後不要立即吃水果。飯後立即吃水果,會增加胃的消化負擔,很容易出現脹氣,所以一般飯後要過一段時間再吃水果。

  6、吃水果要注意适量。水果雖然好,但是不要一次性吃太多,而且盡量不要同時吃不同的水果,以免出現身體不适。

  7、注意個人體質。有的水果吃了可以降火,有的水果吃了容易上火,而且每個人的體質情況都不一樣,所以吃水果要考慮自身的體質情況,避免吃錯水果引起身體不适。

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