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怎麼做降低食欲

健康 更新时间:2024-12-24 11:00:49

  1、吃膩愛吃的食物。對于一個特别愛吃的食材,一次性吃膩,那麼後面就不會想要再吃。比如特别愛吃雞腿,一次性買個十幾個,一口氣吃完,吃到撐。

  2、多喝水。喝水可以增加飽腹感,肚子飽後吃啥都沒有胃口。當然,喝湯和吃水果也行。

  3、吃下去很多東西後能撐胃,胃部裝滿就自然不想再吃。

  4、吃中藥。吃适合的中藥調理好腸胃,可以減輕對食物的欲望。當然,一定要找中醫進行調理,不可自行随意吃藥。

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