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健脾的食物有哪些

美食 更新时间:2024-06-30 15:56:27

  1、地瓜

  地瓜是補脾胃的食物之一,它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效,很适合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃,但是吃地瓜要注意适量,如果吃多了容易導緻胃腸道脹氣,還會有反酸燒心的現象。

  2、鲫魚

  鲫魚有很好的健脾利濕作用,身體浮腫、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫魚可以健脾,緩解這些症狀。

  3、山藥

  中醫認為山藥味甘,歸脾胃經,具有健脾補氣、補腎固精、養陰養肺的功效,适合慢性腹瀉、便溏、脾虛等症患者食用,但是氣滞脹滿者和濕重者不宜食用。

  4、土豆

  土豆又稱馬鈴薯,中醫認為,土豆味甘,具有健脾、補氣的功效,經常消化不良、食欲不振、脾虛的人可以吃些土豆來調理,在挑選土豆的時候要注意,發芽的土豆一定不能吃,這樣的土豆是有毒的,吃下去會導緻中毒。

  5、香菇

  香菇味道獨特,人們煲湯時常喜歡放些香菇來調味,中醫認為,香菇味甘,具有益氣的功效,能夠健脾胃,因此,脾胃虛弱的人可以吃香菇,但是香菇是發物,皮膚病患者慎食。

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